工作关系，没有运动的时间，场地，朋友，心情，但体重刻不容缓。于是再次想到八段锦，然后找到站桩吧。然后发现站桩很不错，不要多大场地，房间一个角落就可以，不怕刮风下雨，只要想，就能做。于是开始站桩。当时吧里放了几个学习视频，一个曲黎敏的八段锦讲解，另外一个专门讲站桩的，名字我一时想不起了，但视频我一直保留当教材。我就是一边看，一边摸索，一边请教，一边搜索其它经验。站了半年，从90公斤降到75公斤。没有改变生活习惯，没有专门运动，或者说运动就是站桩加八段锦。从夏天的五月开始，站到过年。早上45分钟到一个小时，然后去上班。晚上同样时间，然后睡觉。半年多，切实体会到好处

说说切身体会的好处。体重下降就不说了。最关键的是，我以前常年流鼻血，天气变化流，有时候扣鼻子，揉鼻子都流。天凉鼻塞，流鼻涕，揉鼻子，然后流鼻血，，，，站了半年，完全好转。现在体重上来了，但鼻子问题没有复发

最开始站桩，我5分钟就腿酸，后来慢慢10分钟，15分钟，，最长到1个小时。但一般站桩半个小时左右。夏天的时候，站完一身汗，两肘尖滴下的汗水能湿地板。冬天一身内衣就可以站，也有微汗。

站桩时间都是从短到长的。除了体力意志，我觉得要站长时间，姿势正确最重要。千万不能硬来。我看视频，很多都在讲，不要硬来，伤身体。有个师傅说的很清楚：如果你站了下来，身体感觉不舒服，那么一定是你哪里站的不对。要么停下来，要么改正了再站。不然，越站越伤。你意志坚强，体力好，强行能站一个小时两个小时，真的会伤身体。任何体育运动都一样吧。

说个亲身经历。刚开始站，感觉定不下心，体力能支持，但心定不下来。我一般站着看电视。那天有部小说好看，没看完。于是，我一站，手一抱，两手夹个手机。我看小说去了。然后大概半个小时，我打算接八段锦，却发现，整个上臂，肩膀，肩胛骨，硬硬的，木木的，发麻。吓了我一大跳，细想完了，自己把自己玩大了。一天才缓过来，三天才完全恢复。这下，再不敢那样玩了

好棒

这几天看帖子，看到有朋友刚站就能用小时来计时，确实佩服。不过，站完你累吗？你是站养身桩还是其他？养身桩如果你站完了感觉累，说明你站过了，站了后难受，说明你站的不对。这话不是我说的，基本上教站桩的师傅都在说，我觉得有道理，也认同。

当然，意志很重要。但如果没现实的师傅在你边上，纠正你的架子，而只是在网上看视频，看帖子自己摸索的人来讲，身体直觉最重要。舒服就多站会，累了就休息。感觉不舒服就停下来。这样最安全。直白点，有网友说了，出不了多大好处，但也没什么坏处。没师傅，安全最重要。出不了多大好处，也有好处。没坏处最重要。

再说个亲身经历，站了有3个月的时候，有几天晚上站桩，觉得后背有热气从尾椎往后颈升去。好几天都这样，我还以为我练出气感来了。结果某天突然发现，我腰塌着，屁股翘着，上身前倾，架子全乱了。赶紧纠正，然后，气感消失了，哭。

站桩，静中有动，八段锦，动中有静。先站桩，然后接一套八段锦，完美

挺你，加油！站桩对身体有很大好处，我也是受益者。

加油

10-27晚，站桩半小时，八段锦一遍

10-28晚，站桩半小时，八段锦一遍