1.通过喝热水的方式来保持身体的温度，避免因为寒冷想吃
2.积极活动。运动、做家务、或者拿快递，因为长时间保持一个姿势的时候身体血液循环不好，体温就会降低而想吃。
3.真的要吃的时候，考虑“食物热效应”。就是食物部分的热量会变成热能，温暖身体。其中蛋白质的“食物热效应”高达30%，而碳水化合物仅为5%-6%
如果想要通过吃东西让身体暖起来，最好吃暖暖的蛋白质食物~