我感觉我五公里就是我的一道坎，跑步菜鸟🐤，刚开始十二天，中间休息了三天，基本上都是五公里，有一次六公里，佛系跑法，配速七分钟上下
脚有些许疼痛，主要是左脚，估计需要跑上一段时间的五公里咯，，请各位大神别笑话我哈，小短腿，小胖墩儿，我也不容易啊！
脚有些许疼痛，主要是左脚，估计需要跑上一段时间的五公里咯，，请各位大神别笑话我哈，小短腿，小胖墩儿，我也不容易啊！
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加油
刚开始锻炼都这样，身体需要一个适应期，先两三公里跑一段时间，等感觉不累了再上到五公里，然后五公里跑下来不累了再跑七八公里的，一次加量不要太多，坚持下去，几个月之后，你会发现十公里都是小意思
，不用天天跑，一周跑四五天就行，伤了疼了就停下休息，上网看跑步知识，会收益很多跑步三年的佛系跑者路过
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