成年人的世界里没有“容易”二字，多少人在夜深人静的时候翻来覆去睡不着。究其原因，多半是由于现代社会工作生活节奏快压力大所致，睡眠不足已成为年轻人的健康杀手!压力大睡不着怎么办是大多数年轻人共同的疑问，推荐一些比较实用的助眠方法，可以根据个人情况参考使用。
　　压力大睡不着怎么办——泡脚

　　脚是人体中离心脏最远的部位，每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的身体从脚底处送去温暖的关怀，促进血液循环，帮助镇静心灵，泡脚后人容易睡得很香。使用泡脚的方法改善睡眠时，要注意水的温度要够热，大约保持在摄氏45度左右。如果能够在水中加些材料，助眠效果还会更好，例如将檀香、苍术、菖蒲、丁香、白芷、艾叶等草药加入水中可快速消除疲劳感，缓解压力，大幅提高睡眠质量。
　　压力大睡不着怎么办——戴眼罩

　　戴眼罩是大多数人经常用的改善睡眠的方法。眼罩能遮挡光线，营造一个适合睡眠的环境，在办公室午睡的时候使用很合适，旅途中带上它，能够避免坐车时常闪光被惊醒，带有冰袋或蒸汽的眼罩还有缓解双眼疲劳的作用，帮助大脑快速进入睡眠状态。戴眼罩睡觉可能对敏感的人会异物感明显而不适，还有眼罩的绳子勒着头部或耳朵也不是所有人都习惯的。
　　压力大睡不着怎么办——点香薰蜡烛

　　小小的一颗香薰蜡烛，能让房间的每个角落充满香气，香薰蜡烛含有薰衣草、青苹果、葡萄柚、橙花等天然植物精油，不仅可以净化空气，还可以通过香味使人调节生理机能，舒缓精神压力，达到缓解疲劳、助眠、改善睡眠的作用。
　　压力大睡不着怎么办——戴遮噪睡眠耳塞

　　遮噪睡眠耳塞代表厂商Bose，用创造性的遮噪技术，改善夜间睡眠环境。针对夜晚助眠设备无法遮盖、物理耳塞不能阻挡的轻微噪音，如室外汽笛、楼上脚步、枕边鼾声等，推出专精于夜间睡眠场景的音频设备——Bose遮噪睡眠耳塞，既能营造安静的睡觉环境，又能安抚紧张情绪缓解压力，辅助睡眠。
　　Bose遮噪睡眠耳塞创造性的遮噪技术有两方面的创新：一是创新材质，利用柔软鲨鱼鳍这种特殊材质与耳道的贴合遮挡外界噪音;二是创新音质，通过耳塞播放一个白噪音，让耳朵不再听到环境背景噪音的干扰(比如睡觉时床伴打呼噜声，空调室外机噪音等)。白噪音是旋律舒缓的音效，既能为耳朵遮蔽外界噪音，又能安抚情绪缓解紧张，双重效果解决压力大睡不着怎么办的问题。