26岁尿酸和同型半胱氨酸双高但没有痛风过,通过一年节食运动减肥尿酸已经降至正常范围,同型半胱氨酸还是高已经遵医嘱在吃更大剂量的叶酸了。
减肥过程中最关键的是热量控制,计算每餐的热量严格控制摄入热量,同时积极锻炼增加基础代谢率,算出每天留存的热量都是负一定会减肥成功。
过程中我一直没有吃高嘌呤的食物非常严格的控制,身边的人可能会不习惯甚至反对,不要管他们身体是自己的,中嘌呤的食物也几乎不吃,简单的做法就是只吃素食和鸡蛋,不但嘌呤低热量也低,番茄鸡蛋、青瓜鸡蛋、白灼青菜,我基本轮着吃,然后刻意多喝一些水,一开始比较喝的多后来放松了,可能影响不是特别大。
在这一年里面我只吃过叶酸、b12、维生素c、葡萄糖酸锌、少量碱性水,除这些之外没有吃过任何其他药物,包括降尿酸相关的药,这样降尿酸完全是我自己想出来的,因为我不想吃药,回想起来有点后怕,好在最后结果是好的,分享出来希望对大家有帮助,谢谢!
另外我检测了基因发现有一个基因导致我叶酸吸收率是普通人的20%,导致同型半胱氨酸高,这个指标很危险,我不知道尿酸高和同型半胱氨酸高之间是否有联系?


减肥过程中最关键的是热量控制,计算每餐的热量严格控制摄入热量,同时积极锻炼增加基础代谢率,算出每天留存的热量都是负一定会减肥成功。
过程中我一直没有吃高嘌呤的食物非常严格的控制,身边的人可能会不习惯甚至反对,不要管他们身体是自己的,中嘌呤的食物也几乎不吃,简单的做法就是只吃素食和鸡蛋,不但嘌呤低热量也低,番茄鸡蛋、青瓜鸡蛋、白灼青菜,我基本轮着吃,然后刻意多喝一些水,一开始比较喝的多后来放松了,可能影响不是特别大。
在这一年里面我只吃过叶酸、b12、维生素c、葡萄糖酸锌、少量碱性水,除这些之外没有吃过任何其他药物,包括降尿酸相关的药,这样降尿酸完全是我自己想出来的,因为我不想吃药,回想起来有点后怕,好在最后结果是好的,分享出来希望对大家有帮助,谢谢!
另外我检测了基因发现有一个基因导致我叶酸吸收率是普通人的20%,导致同型半胱氨酸高,这个指标很危险,我不知道尿酸高和同型半胱氨酸高之间是否有联系?


