由于之前睡眠很差，差不多1年多没睡好，对于失眠心理阴影很大，就在我以为不会发生失眠的时候，我换了一个工作环境，又失眠了？我有点害怕。

当你白天足够充实，晚上就不会失眠了，我在书店工作，一天都是站着工作，晚上回家到床就睡了。当你白天足够疲劳，晚上自然就睡着了

手淫多的人就变成老实巴交 木纳没有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表达能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差 好好戒色，加油

有时间白天可以慢跑一会，有助于晚上入睡。如果只是换环境引起的睡眠问题，等你适应了新环境会好的吧，不要太担心了。

环境问题，保持心态良好，早起早睡，慢慢的会恢复

不要害怕，不要高度紧张。你这是典型的手淫过度后的心理疾病。一碰到身体上的某一点小症状。马上怀疑自己是不是得了这病得了那病。这是强迫症前期。如果再不借。会演变成焦虑症，失眠，抑郁症。嗯，等到所有症状集中爆发时。心理疾病是最难治愈的。我是过来人，今年47岁。我现在最能理解你的状态了。一碰到事就高度紧张，胡思乱想。借吧，没有其他的办法，趁早戒，还没等到症状集中来时，一切都好办。等到来时那真叫生不如死啊。

好的谢谢

找出让你失眠的原因，解决了就好了

也许只是心理生理暂时的不适应，不要太惊慌，先让自己熟悉环境，适应新的环境。平时认真工作，不要有太多杂念，人是有适应能力的，但是需要一点时间，所以不要着急。

早睡早起 保持良好的作息习惯，甚至我觉得开始一晚上可以迫使自己从一开始只睡五个小时 然后睡眠恢复之后叠加 参考 祝早日恢复

换个环境很多人都会出现失眠的情况 一般一段时间就改善了 当你睡不着时不要瞎想 就静静地平躺在床上念佛也是很好的休息

可以试试睡前泡脚，我以前也是后来睡前泡脚就好了

注意休息