我发现，你发过的的帖子我们有很多都挺像

我的也是惊恐，快入睡时候，反复惊恐，然后睡不着了，

健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
饮食疗法：看中医调理。建议及时治疗
睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。
子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神.
中医认为冬季是进补的好时机，除了要注意饮食上调养外，也要注意生活中的养生，做到早睡晚起，适当的晒晒太阳，防止寒气入侵身体。
多活动 调整好饮食 合理的选择中药防止疾病

导致植物神经紊乱产生的原因很多，有遗传因素、性别因素、年龄因素、生物因素等等。在医学调查中，女性患植物神经紊乱的概率明显比男性高，女性的患病率为15.78‰，而男性患病率为2.3‰。在美国的一项研究中，有12%的妇女在其一生中曾遭受过较严重的负面情绪，而此情况的男性仅占3%。由此可知，男女患病的概率大不相同，这是由于女性心理和生理特点决定的。女性在月经前期，由雌性激素水平增高、黄体酮缺乏等影响，常可引起性激素之间的不平衡，从而出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭等现象。

你是可以用中药治疗的

植物神经紊乱是会让你的神经变得脆弱的，也会让你变得敏感

植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。 患者情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。