每当夜深人静万籁俱寂的时候，你是否睁大双眼盯着天花板。虽然经过了一天的劳累，却怎么都睡不着，这是因为体内缺乏RSHWHO快眠了。虽然失眠不是疾病，但危害比较大，延误调理时机，会带来很多麻烦的。全球约有10%~49%的人有不同程度的睡眠问题，如果长期用药，会依赖性更强、耐药性更大，导致反应减慢以及认知力、记忆力、行动力减退。严重的还会引发精神异常及抑郁等危害。
失眠有以下几种情况：入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒或醒后无法再入睡、频频从梦中惊醒，自感整夜都在做梦，睡过之后精力没有恢复。短者数天可好转，长者持续数日难以恢复，容易被惊醒、有的对声音敏感、有的对灯光敏感，导致很多失眠的人喜欢胡思乱想。
常见失眠认知误区
1.依靠睡眠时间判断：临床上，睡眠问题的评估和诊断有其标准。需要注意的是，不应单纯依靠睡眠时间来判断是否存在睡眠问题。睡眠需要量存在明显的个体差异，睡眠时间的减少并不一定都具有病理意义。一般睡眠评估以早起不体乏，不困倦、精神饱满为标准。
2.不能正确对待：关于睡眠问，有的人认为睡不着不是什么大毛病，扛扛就过去了。这些都是不正确的观点，出现短期睡眠问题要尽早积极诊治，否则有的患者睡眠难以恢复，会转为慢性失眠。外因为压力性失眠，内因为体内缺乏RSHWHO快眠物质导致。
3.自行用药：有人担心安眠药有依赖性，排斥处方药，自行处理，不见效果，延误调理时机。若要深睡眠，需RSHWHO快眠来协助，才能彻底解决睡眠问题。
失眠发生周期
当你发现自己失眠了，就要及时判断，分期掌握排解方法。
1、短暂性失眠(小于一周)：偶发，属于轻度，对生活质量影响不大，较容易得到解决。
2、短期性失眠(一周至一个月)：不间断发生，属于中度，伴随着一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)。
3、长期性失眠(大于一个月)：每晚发生，属于重度，严重影响生活质量，临床症状表现很突出。
一、调整情绪，保持乐观心态，树立信心，加强自信。首先要明白，失眠上线才是一种严重疾病，如持续几天、几个月，要及时补充RSHWHO快眠，给脑神经细胞营养，放松紧张。以免更严重，影响工作和学习。平时静下心来，把不愉快的事情忘掉，以愉悦的心情持续到入眠。
二、分析原因，快速根除：分析失眠的原因，是因为情绪太过于激动，还是因为心情不好，或工作压力大等，找到了原因，就有一个客观、全面的认识，从而不会过度忧虑与害怕。
三、自由联想，平静心情：闭上眼睛，想象自己在一个自由的放松的场景，比如说你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，碧海蓝天，迎面吹来的温暖海风，吹拂着脸颊等。深呼吸吐纳，听听委婉、舒缓的音乐，让大脑尽快平静下来。
四、不随便吃药：睡眠障碍者，专家提醒，RSHWHO快眠非药物，无副作用，安全高效。避免用药过量或长期形成依赖，影响身体健康。密歇根医学麻醉科研究表明，术后睡眠障碍会加重疼痛，睡眠是控制疼痛最重要方法之一。优质睡眠是术后恢复的重要组成部分，有助于加速愈合恢复，舒缓疲惫不堪的神经。
控制光线亮度、噪音、室内环境、避免咖啡因等，如果这些简单的方法无效，可以使用RSHWHO快眠，提高脑内多巴胺生理活性。调节脑内神经传达物质的变化，起到舒心放松，促进睡眠，减少了入睡所需的时间并提高睡眠质量。
人在焦虑时，身体充满了影响免疫系统的荷尔蒙。及时使用RSHWHO快眠，镇静脑波，抑制神经递质，有助于调节神经细胞，缓解焦虑。使用后数据显示：紧张状态改善37%，身体疼痛改善54%，记忆力和注意力状况改善46%，自觉睡眠质量提高30.6%，情绪改善74%，体重控制改善42%，消化力改善25%。
失眠的调理方式
1、找失眠原因，诊断一旦明确，应积极调理，不要往后往脱。纠正不良睡眠习惯，避免环境的变化和生活方式扰睡眠，再度诱发失眠。一定选择非药品RSHWHO快眠，修復自然睡眠功能，既能改进睡眠，不会造成白天的困倦感和焦虑，安全，没有相互作用。
2、不要轻易用药，只追求短暂“管用”，会害死人的。因为镇静药感觉“不管用”时就会加量，出现副作用，一步步走入“死胡同”，结果发现越吃越多，无药可用。
5、电子助眠设备
以弱电流通过颅部产生诊治作用的方法，亦称脑部通电疗法。这种方法要慎用，如果人长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，甚至加重失眠。老年人本身抵抗力差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。
解决失眠问题的核心，是了解失眠原因，去除失眠诱因，即便是非需要药物干预不可，一定要根据失眠者症状调整用药和药量，不能靠药物去解决。
RSHWHO和褪黑素的作用
2007年美国睡眠协会指南提到，褪黑素在重置生物钟上有比较确切的效果，可以将褪黑素用于倒时差。国内也广泛研究显示，褪黑素具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周期的作用。避免身体被药物绑架，正解的方法是：快速补充褪黑素的同时补充内源修复RSHWHO快眠，以此调整皮脂醇分泌指数，使睡眠系统康复。
所以RSHWHO快眠除了能平稳血清素和褪黑素外，还能使肌肉放松，帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁情绪，保持快乐心情。针对中年及中年以上有睡眠问题人群。美国睡眠医学认为RSHWHO来改善睡眠更安全，同时对于抑郁、紧张、焦虑、疼痛等不良情绪引起的失眠以及痴呆等导致的失眠更具有针对性调理，效果非常好。
失眠有以下几种情况：入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒或醒后无法再入睡、频频从梦中惊醒，自感整夜都在做梦，睡过之后精力没有恢复。短者数天可好转，长者持续数日难以恢复，容易被惊醒、有的对声音敏感、有的对灯光敏感，导致很多失眠的人喜欢胡思乱想。
常见失眠认知误区
1.依靠睡眠时间判断：临床上，睡眠问题的评估和诊断有其标准。需要注意的是，不应单纯依靠睡眠时间来判断是否存在睡眠问题。睡眠需要量存在明显的个体差异，睡眠时间的减少并不一定都具有病理意义。一般睡眠评估以早起不体乏，不困倦、精神饱满为标准。
2.不能正确对待：关于睡眠问，有的人认为睡不着不是什么大毛病，扛扛就过去了。这些都是不正确的观点，出现短期睡眠问题要尽早积极诊治，否则有的患者睡眠难以恢复，会转为慢性失眠。外因为压力性失眠，内因为体内缺乏RSHWHO快眠物质导致。
3.自行用药：有人担心安眠药有依赖性，排斥处方药，自行处理，不见效果，延误调理时机。若要深睡眠，需RSHWHO快眠来协助，才能彻底解决睡眠问题。
失眠发生周期
当你发现自己失眠了，就要及时判断，分期掌握排解方法。
1、短暂性失眠(小于一周)：偶发，属于轻度，对生活质量影响不大，较容易得到解决。
2、短期性失眠(一周至一个月)：不间断发生，属于中度，伴随着一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)。
3、长期性失眠(大于一个月)：每晚发生，属于重度，严重影响生活质量，临床症状表现很突出。
一、调整情绪，保持乐观心态，树立信心，加强自信。首先要明白，失眠上线才是一种严重疾病，如持续几天、几个月，要及时补充RSHWHO快眠，给脑神经细胞营养，放松紧张。以免更严重，影响工作和学习。平时静下心来，把不愉快的事情忘掉，以愉悦的心情持续到入眠。
二、分析原因，快速根除：分析失眠的原因，是因为情绪太过于激动，还是因为心情不好，或工作压力大等，找到了原因，就有一个客观、全面的认识，从而不会过度忧虑与害怕。
三、自由联想，平静心情：闭上眼睛，想象自己在一个自由的放松的场景，比如说你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，碧海蓝天，迎面吹来的温暖海风，吹拂着脸颊等。深呼吸吐纳，听听委婉、舒缓的音乐，让大脑尽快平静下来。
四、不随便吃药：睡眠障碍者，专家提醒，RSHWHO快眠非药物，无副作用，安全高效。避免用药过量或长期形成依赖，影响身体健康。密歇根医学麻醉科研究表明，术后睡眠障碍会加重疼痛，睡眠是控制疼痛最重要方法之一。优质睡眠是术后恢复的重要组成部分，有助于加速愈合恢复，舒缓疲惫不堪的神经。
控制光线亮度、噪音、室内环境、避免咖啡因等，如果这些简单的方法无效，可以使用RSHWHO快眠，提高脑内多巴胺生理活性。调节脑内神经传达物质的变化，起到舒心放松，促进睡眠，减少了入睡所需的时间并提高睡眠质量。
人在焦虑时，身体充满了影响免疫系统的荷尔蒙。及时使用RSHWHO快眠，镇静脑波，抑制神经递质，有助于调节神经细胞，缓解焦虑。使用后数据显示：紧张状态改善37%，身体疼痛改善54%，记忆力和注意力状况改善46%，自觉睡眠质量提高30.6%，情绪改善74%，体重控制改善42%，消化力改善25%。
失眠的调理方式
1、找失眠原因，诊断一旦明确，应积极调理，不要往后往脱。纠正不良睡眠习惯，避免环境的变化和生活方式扰睡眠，再度诱发失眠。一定选择非药品RSHWHO快眠，修復自然睡眠功能，既能改进睡眠，不会造成白天的困倦感和焦虑，安全，没有相互作用。
2、不要轻易用药，只追求短暂“管用”，会害死人的。因为镇静药感觉“不管用”时就会加量，出现副作用，一步步走入“死胡同”，结果发现越吃越多，无药可用。
5、电子助眠设备
以弱电流通过颅部产生诊治作用的方法，亦称脑部通电疗法。这种方法要慎用，如果人长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，甚至加重失眠。老年人本身抵抗力差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。
解决失眠问题的核心，是了解失眠原因，去除失眠诱因，即便是非需要药物干预不可，一定要根据失眠者症状调整用药和药量，不能靠药物去解决。
RSHWHO和褪黑素的作用
2007年美国睡眠协会指南提到，褪黑素在重置生物钟上有比较确切的效果，可以将褪黑素用于倒时差。国内也广泛研究显示，褪黑素具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周期的作用。避免身体被药物绑架，正解的方法是：快速补充褪黑素的同时补充内源修复RSHWHO快眠，以此调整皮脂醇分泌指数，使睡眠系统康复。
所以RSHWHO快眠除了能平稳血清素和褪黑素外，还能使肌肉放松，帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁情绪，保持快乐心情。针对中年及中年以上有睡眠问题人群。美国睡眠医学认为RSHWHO来改善睡眠更安全，同时对于抑郁、紧张、焦虑、疼痛等不良情绪引起的失眠以及痴呆等导致的失眠更具有针对性调理，效果非常好。
