孩子少儿进行体能训练好处有很多：能够提高少儿速度，力量，敏捷，柔韧，协调，耐力这些方面的基能，促进少儿体能的进一步发展，促进少儿灵活度的训练，提高身体素质，为生理成长和功能的发展提供更好的发展功能。但是在进行体能训练的时候要注意训练的强度，注意保护少儿的健康。

一、有利于孩子心智发育
通过调查研究，少儿体适能运动素质是与孩子智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。
一个人的心智发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对孩子的智力发展有着不可代替的作用。因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让孩子产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。身心发育、性格养成有着不可替代的作用，孩子在参与活动时，一定会遇到一些困难，而当孩子克服了自己的恐惧感完成这项运动时，孩子会得到前所未有的成就感。

二、有利于孩子身体发育
合适的体能培训能帮助孩子长个子 运动的时候，血液循环好，骨骺细胞也很活跃。而且，运动能增加钙的吸收，很多孩子一直在吃补钙食品，也经常晒太阳，但还是会缺钙，可能就与他运动少有关，骨钙沉积的不够。

除此之外还能增强身体素质促进肌肉发育
1、全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。
2、促进骨骼的发育：刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。
3、促进器官发育：调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速。
4、改善感统失调：通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。