说得对

我是18年9月搬重物伤的，今年初加重然后住院，现在一年多了，，你这个三年了，现在啥症状

此事，说来话长，哎

我这个，好了七八成，首先，心理上要去接受这样的不完美，想要恢复原状是不可能的，但是可以通过合理的锻炼增加腰背肌力量，从而更好的保护脊椎，在一个是饮食，啤酒不要喝，多吃有胶原蛋白的食物。不要打喷嚏（网上搜索打喷嚏对脊柱的影响）。

最重要的就是改变原来的一些不好的生活习惯，从站，立，坐，卧，行，蹲，跳，跑等等姿势，都要正确，避免弯腰

打喷嚏是造成腰椎间盘突出的诱因吗?其实在我们的生活中，一些在大家看来非常简单，非常普遍的事情，可能稍不注意就会引发腰椎间盘突出症发生，就如一些打喷嚏、下蹲、扭腰这这些瞬间的动作。
1、在椎间盘的上下方是髓核，髓核是由具有膨胀性和弹性及75%-90%的水分组成的，以及具有吸收震荡、承载压力和受压后复原;
2、随着人们的年龄的增长，髓核的平衡、缓冲外力等功能随之减退;
3、但髓核的功能减退时，在猛然的外力作用下，就会造成已经失去弹性的髓核突出，压迫刺激神经，导致疼痛。
4、现代社会椎间盘突出症具有越来越年轻化的趋势。究其原因是：长期坐姿不良、穿高跟鞋、长期伏案工作，以车代步、少运动，都会加快、加重退变的程度，使腰椎间盘突出症诱发的可能性更高。
腰椎间盘的保健：
1、“宁躺勿站，宁走勿坐”。因为坐姿时，腰椎间盘的压力比站姿大得多。
2、在康复期间，多在床上或垫上做仰卧、挺腰、蹬腿等加强脊柱肌筋锻炼的运动，可同时锻炼下肢肌力和关节。
3、游泳是一个很好的加强脊柱、髋关节和膝关节肌力的运动，因为水的浮力可消除体重对椎间盘的负荷。
5、腰椎间盘突出症治疗后6周内尽量多卧床休息，减少腰椎间盘负荷，这样有利于纤维环痊愈。
上述就是关于打喷嚏造成腰椎间盘突出的原因分析，大家不难发现，原来这些看似普通的动作，在一定条件下还可能引发疾病。同时了解呢椎间盘突出的原因，希望大家能够养成良好的生活习惯，平时注意保持正确的坐姿，站姿等，以及避免突然搬重物等。所以，要想预防要腰椎间盘突出的发生，就要从生活中的点滴做起。

锻炼完，吊吊杠拉伸一下，挺舒服的

爬行动物直立行走的弊端，为了往金字塔顶端爬的结果

腰突是物理病变，无药可治，任何药物只能缓解，每天看到有人说生不如死，能不能救救我……什么的，我想说的是调整心态积极面对，就算是辅助治疗也是一朝一夕慢慢才有效果的

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