你有没有发现自己，手机不在身边了会觉得烦躁不安,起床的第一件事是摸手机，睡觉前的最后一件事是放下手......，这是不是你的真实写照？可你知道吗？长此以往，人的眼睛会出现干涩、发痒、视疲劳等症状，严重的还会产生近视、弱视等各类眼病。
眼睛是沟通世界的桥梁，信息时代，海量的资讯、多彩的影音娱乐以及数字化的社交占据了我们的生活，眼睛的使用频率高于之前任何时代，而不科学的用眼习惯更导致近视成为了“社会病”。「多屏」时代，如何保护眼睛就成了我们现代人很重要的一件事，但是很多人都有众多不好的用眼习惯，对照一下自己有没有，有则改之，无则加勉！
1.滥用眼睛：
长时间盯着计算机、智能型手机、电视，长时间专注于手边的作业，频繁地洗眼、点眼药水、揉眼睛，配戴不适合的眼镜、隐形眼镜，均造成眼睛疲劳，进而导致视力受损或眼疾比例增加。
2.不良环境：
过度曝露在紫外线之下、长期处在照明不足的场所、冷气或空调造成的干燥环境、过度的压力会对眼睛造成意想不到的伤害。
3. 饮食不均节食不当：
饮食不均衡、错误的节食也会对眼睛造成威胁。过多食用炸鸡、可乐等垃圾食品甚至会导致体内维生素A缺失，引发致盲！建议多吃新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。无论是蛋白质或者是维生素缺乏都可造成近视或近视的进一步发展。
4. 缺乏运动：
现代人因为工作忙碌，又因不重视正确的用眼观念、长时间近距离用眼、缺乏看远方景物，和缺乏让眼睛肌肉运动，造成眼睛健康出现问题。人们应保持让眼睛不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。
5
、经常熬夜，睡眠不足
经常熬夜到2－3点的人，肝脏得不到好的保养，中医认为“肝主目”，故肝功能欠妥也会影响视力，此外，长期熬夜还会导致人体免疫力下降，身体各种小毛病不断，因此长期睡眠不足的人一定要注意调整作息时间。
6、阅读或书写姿势不当
错误的读写方式是很多学生产生近视的一大原因，正确的读写姿势为：胸部自然挺直，与书桌保持一拳的距离，看书时两眼与书本保持一尺远，书写时握笔的手指离笔头一寸。
7、躺在床上或在被窝里看手机、看书
这样的习惯容易使眼睛和手机、书本间的距离过近，造成视疲劳，长期下来还会导致左右眼视力出现偏差。
8、眼镜长时间不更换
眼镜戴的时间久了，镜片度数可能不再合适眼睛本身，加之镜片、镜架出现不同程度磨损、变形，有可能使镜片光学中心偏离，不利于眼睛健康。建议一副眼镜最多佩戴2年就要去重新选配。
奕视明希望能让大家提高眼睛健康意识，预防胜于治疗，认知眼睛的健康从日常生活做起，问题及早发现，及时矫正是能及早减缓或终止病变继续发生。除了需要每天供给充足的营养、多运动多休息，千万不要让它过度疲劳，得了近视后悔就来不及了！
眼睛是沟通世界的桥梁，信息时代，海量的资讯、多彩的影音娱乐以及数字化的社交占据了我们的生活，眼睛的使用频率高于之前任何时代，而不科学的用眼习惯更导致近视成为了“社会病”。「多屏」时代，如何保护眼睛就成了我们现代人很重要的一件事，但是很多人都有众多不好的用眼习惯，对照一下自己有没有，有则改之，无则加勉！
1.滥用眼睛：
长时间盯着计算机、智能型手机、电视，长时间专注于手边的作业，频繁地洗眼、点眼药水、揉眼睛，配戴不适合的眼镜、隐形眼镜，均造成眼睛疲劳，进而导致视力受损或眼疾比例增加。
2.不良环境：
过度曝露在紫外线之下、长期处在照明不足的场所、冷气或空调造成的干燥环境、过度的压力会对眼睛造成意想不到的伤害。
3. 饮食不均节食不当：
饮食不均衡、错误的节食也会对眼睛造成威胁。过多食用炸鸡、可乐等垃圾食品甚至会导致体内维生素A缺失，引发致盲！建议多吃新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。无论是蛋白质或者是维生素缺乏都可造成近视或近视的进一步发展。
4. 缺乏运动：
现代人因为工作忙碌，又因不重视正确的用眼观念、长时间近距离用眼、缺乏看远方景物，和缺乏让眼睛肌肉运动，造成眼睛健康出现问题。人们应保持让眼睛不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。
5
、经常熬夜，睡眠不足
经常熬夜到2－3点的人，肝脏得不到好的保养，中医认为“肝主目”，故肝功能欠妥也会影响视力，此外，长期熬夜还会导致人体免疫力下降，身体各种小毛病不断，因此长期睡眠不足的人一定要注意调整作息时间。
6、阅读或书写姿势不当
错误的读写方式是很多学生产生近视的一大原因，正确的读写姿势为：胸部自然挺直，与书桌保持一拳的距离，看书时两眼与书本保持一尺远，书写时握笔的手指离笔头一寸。
7、躺在床上或在被窝里看手机、看书
这样的习惯容易使眼睛和手机、书本间的距离过近，造成视疲劳，长期下来还会导致左右眼视力出现偏差。
8、眼镜长时间不更换
眼镜戴的时间久了，镜片度数可能不再合适眼睛本身，加之镜片、镜架出现不同程度磨损、变形，有可能使镜片光学中心偏离，不利于眼睛健康。建议一副眼镜最多佩戴2年就要去重新选配。
奕视明希望能让大家提高眼睛健康意识，预防胜于治疗，认知眼睛的健康从日常生活做起，问题及早发现，及时矫正是能及早减缓或终止病变继续发生。除了需要每天供给充足的营养、多运动多休息，千万不要让它过度疲劳，得了近视后悔就来不及了！
