身心是合一的,不知道你有没有不良习惯,比如sy,身体虚就控制不了自己的情绪,然后心理素质也下降,容易心慌,也可以说是心血不足之症,相由心生,表情恐惧和对视恐惧只是表现,其发作与心慌,意乱,很多人没社交之前心就开始慌,焦虑,胸闷,到了社交的时候更是加重,而心血虚又和脾的运化,肾的阴阳平衡有关,我试过很多次在社交之前把心态放平,啥都不想,社交的时候其实会自然很多,sy,熬夜,久坐是严重影响五脏六腑代谢,生化功能的,建议你戒色,养成早睡早起,严重可以找个好的中医调理,身体好了,情绪调节能力就回来了,其实没有真正的痊愈,痊愈就是即使有社恐情绪来自己也能调节掉,化解掉,七情喜怒忧思悲恐惊和心肝脾肺肾胆有着密切联系,祝早日康复