请问一下，双盘的话是要左右单盘都盘熟来还是单盘一边可以？谢谢🙏解答

请问，我髋骨那里的韧带乍一坐坐不下来，练了快一个月，散盘之后还会膝盖疼是为什么..求教

膝盖很疼是为什么...

好好

有个术语叫活子时，就是身体状态起来突然了，这时不管在忙什么都放下马上打坐，效果会非常好！我还发现个活午 时，就是身体突然困了，这时不管在忙什么都放下马上躺下睡15分钟，效果比睡2小时都好

关于贴吧记录，像我这样的70后吧友也接触了很多，因为年龄放在这里，每个都号称自己修行了十几年，具体你问他累计打坐多少小时，他也说不出来。哪一年身体有什么变化，他也忘掉了，好记性不如烂笔头，这就是写日期的意义。

这双腿，像面条似的

一般打坐累计达到600小时、不挑食、不暴食、熬夜的人元气自然足。按南怀瑾的经验，最快连续打坐3天（72小时）的精进就可以炼精化气了。不过大多数吧友连续72小时上网的经验倒很多。炼精化气了,就不会发生生理上的遗精了。
10000小时，一天一小时就是三十年，一天2小时就是15年，一天,4小时就是83个月。只要七年，比读小学、初中9年学的东西实用多了，终身受益！
在抗美援朝时期，美国的飞行员都是经历过二战、飞了3000小时以上、击落过5架的王牌飞行员。甚至击落10架的双料王牌比比皆是。而志愿军主要是没经历过实战、飞了150小时左右的菜鸟. 就这样，志愿军也实战中成长，出了一批击落过美军9架的天才飞行员。其实大家自己掂量掂量，如果自己不是天才，就按法门、老老实实坐满10000小时，相信你也是高手了！

很多人误解了导引的意思，以为想像自己的气沿所谓的小周天走就是修行，其实只会损耗气血！

平时如果左右二脉都通畅，肩井到涌泉就这感觉，也不需要刻意去站桩2个小时。身体不通畅的，自称站桩2个小时也是老病号！

站桩时八虚都要放松

请问，双盘打坐要把膝盖收缩到于肩同宽吗？还是宽一点好？

小吧主好。入静的标准是什么呀？
我有时候，短暂感觉不到腿疼（从感觉到腿疼，突然就感觉不到疼了），这个属于什么状态了呀？望指导。
南无本师释迦牟尼佛