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加快步频实在提升巨大啊

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加快步频实在提升巨大啊
IP属地:广东来自Android客户端1楼2020-01-07 21:36回复
    步频150 跑4分半累的很 步频180 轻松了很多 步频快真的很舒服
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2020-01-07 21:37
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      2026-04-24 00:09:55
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      体现在呼吸方面 轻松很多
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2020-01-07 21:37
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        跑步机吧
        IP属地:上海4楼2020-01-07 21:40
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          恭喜了兄弟，加步频很难，点赞
          IP属地:陕西来自Android客户端5楼2020-01-07 22:59
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            我也觉得，速度更快还更轻松
            来自Android客户端6楼2020-01-07 23:38
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              我也知道加快步频或者加大步幅能提高成绩，但是我的腿他有自己的想法
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2020-01-08 10:08
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                步频一直保持在185左右，昨天练间隙跑，以最快速度跑一公里心率在180左右，然后休息一分多钟心率降到120，8公里平均配速412（最快327），感觉腿上还有劲就是心率跟不上
                IP属地:四川8楼2020-01-08 11:36
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                  2026-04-24 00:03:55
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                  加步频和步幅都是加速度，那些大神都是步幅和步频都很快的
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2020-01-08 15:02
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                    请问大神是怎么训练加快步频的?我开了节拍器都没用
                    IP属地:广东10楼2020-01-08 17:34
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                      加步频心率就上去了，心脏受不了
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2020-01-08 19:58
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