戒色已经20多天了，现在明显感觉大脑好用了很多，也不梦遗。有时候意淫。特别想做的时候我都强行忍住，不知道吞了多少口水。只是现在明显感觉小腹涨疼。不知道怎么办，有没有禁欲时间长的前辈分享一下经验。若能改变鄙人将感激不尽。