先来探讨一下自信。就我自己看书和自我总结给出的以下观点，大家可以探讨。
自信的重要性不言而喻，有自信和没有自信办事的成功率相差非常大，同时参与者的实际体验也是完全不同的。

那么什么是自信呢？我个人认为就是字面的意思：自己相信自己，自己信任自己。

就我自己生活所见和书上总结所得，自信其实有“真”和“假”之分。
真暂且不提，后面再来仔细说说，假我则是深有体会的。我曾经听过一位大学教授分享对假自信的理解。这位教授一直都是一位不自信的人，他在大三的时候选择了考研，原因是他害怕到社会这个大熔炉里面去“锻造”（因为这个原因去考研的情况应该很常见，只是大部分人不愿意承认罢了）。考研当然考上了，而且还是名牌大学的研究生，在考上之后的那段时间里，他感觉自己的人生是成功的，说话走路都感觉自己特别的自信。然而没过多久当他接触到他的那些研究生同学们之后他的自信消失了，又回到了原来那种不自信的状态。人们总是讨厌不自信的感觉，他也是，所以发愤图强，读博！结果当然是他成功了，成功之后的一段时间里他自信满满，但很快的不自信又出现了，然后他的解决方法是搞研究找课题。在很多人看来他的成就无疑是非常成功的，但他自己却总感觉自己不够自信，而要通过一次次的成功来寻找那种自信的感觉。这种自信就是假的或者说是暂时的也或者说自信没有真假但寻找自信的方向方法错了。

自信的“真假”在学术上并没有出现，这里只是我自己这么一说，大家只需这么一看便于理解就行。
接着说
上面那种情况，你说那位教授在取得成功之后自信吗？确实自信，但是这种自信是局限的，是短暂的，给我的感觉更多的是“嘚瑟”（只是感觉，勿喷）
没错，就是嘚瑟！很多成功人士在人前表现出来的就是这种状态。有一句话相信很多人听过“当一个人越缺少什么，就越想表现什么来、证明自己并不缺这个，什么”
理解我说的是什么了吗？不理解再读读，就能理解了。

接下去说说什么是真的自信。
我看过一个视频，是徐峥的一段演讲视频，因为也没去背，所以只记得一个大概。
他说的，当一个人能够真真正正的接纳自己，接纳自己的优点，更接纳自己的缺点，认识自身内在特质并与他和谐共存
那就是自信（这五个字是我自己加的）

这里再写一段我自己的感受，和上文无关，只是想到了还立了一个标题“视角”
抖音里面有很多这样的视频，没有人物，没有事件，只有大的视角。它给你看山川大地，看地球，看太阳系，看银河系，看宇宙各种。看完之后感觉自己真的无比渺小，同时感觉发身在自己身上的那些事情真是芝麻绿豆的小事。还有一句话大概是这样说的“当你回首往事，发现那些当时紧张焦虑的事情现在看来皆可一笑而过”
视频和这句话说的都是一个词“视角”引出这个词，以备后文用。

真正自信的状态是什么样的呢？
与人交往时
不卑不亢，需要他表现的时候自然而然的表现，不需要他表现的时候安安静静。
别人在他面前侃侃而谈的时候他会仔细认真的倾听思考，就算有了不同的意见也不会急于反驳来证明自己，该说的说，不该说的不说。
面对表扬坦然接受（马屁不马屁对于他们而言很好分辨）面对批评会认真反思，至于接受不接受、反驳不反驳那就得看具体情况了。
他们的行事主要是“看心情”，心情好了给出意见，接受不接受无所谓，反驳和夸赞都不会影响到他们太多。心情不好那就多一事不如少一事了，污言秽语不会让他们的心情更糟糕，赞美夸奖也不会让他们心情好多少。
写的有点像是出家人无欲无求了，确实很像但确实是这样的。
真正自信的人往往还会自带一个特点，那就是看问题一般都是直指本质。这种特点是很多人向往却又不得的。
写的这些只是一些具体的情景情况，里面反应出来的哪些特质自己慢慢体会，我就不来总结了。这里说的情况当然还有很多，我只是想到哪写到哪了。

你说的情况只是这个人需要向外界去寻找成就，变得自信。而心理学里的自信是向内寻找，在自身的系统运行中感受到的自信。他那种是一种向外寻找，就像小老鼠踩踏板，会吃到东西，这种满足会变成自信。而心理学修炼自身的接纳事物，解决自身的问题，等等等等方面的练习是向内在求得一个思维一个系统方法，这种自信可能来的更加浑厚，更加专注，更加持久。这就是学习心理学与不学心理学的人之间的差异

接下来来聊聊一个大命题，那就是如何提高自信。
这个命题真的很大，答案千奇百怪（为什么要用千奇百怪，因为你如果去搜集会发现真的是千奇百怪的）标准答案肯定是没有的，我所提供的是一些我自己尝试过觉得有用的，不见得很全面却可参考。

首先是上文提到的视角。我自己在大学的时候但凡遇到大考，都会去看一部叫《战地钢琴师》的电影，以至于这部电影看了不下几十遍了。内容大致是二战时期犹太人艰难的存活着，看完之后就会发现自己生活的环境真的太优异了，遇到的这些所谓的困难不值一提。这是对比的视角。
还有一种放大的视角，可以在抖音上看到很多这种视频，上文也已提到，给人的感觉是自身的渺小和所遇之事不足为奇了。
这两种视角的改变会改变你的心态，心态变了，表现也就变了，变的大度自信和更具感染力。
网友字母哥（权且这么称呼，就是第一个给我留言的朋友）所提到的对内和对外观点很精辟，把我所要表达的东西简明扼要的概括出来了，那么怎么才能对内呢？

首先是视角，首先之后是其次，其次的内容很多，也整理了很长时间，希望大家好好的看完。
我先提个问题，为什么人们会不自信？
我的答案是因为人们在从小到大的生活中受到的否定远大于肯定，特别是来自于父母师长这些关系亲近的人。这是主因，其他因素当然也有比如条件比较穷、身高长相、父母离异等等，概括一下就是别人有的他没有，就会导致人们更加不自信。
过去的生活已经过去，不能回头，那形成的不自信应该怎么去改变呢？
1、由外到内。
通过长期不断的自我暗示自我催眠，来改变潜意识长期形成的不自信惯性思维，我们平时说的枕头风就是这么个原理。这种方法大家可以去看一些自我催眠的书籍，这样可以大大提高效率，普通的自我暗示比如“我很行，我肯定可以的”这些效果微乎其微，效果的差距导致人们很难坚持下去。
2、由内及外。
这个方法技术要求很高，就是我们经常听过但却很少人接触过的催眠。由于笔者妻子就是个催眠师，所以接触了解的比较多。催眠是通过催眠诱导使人的意识进入到意识恍惚状态，再利用专业的暗示手段促使潜意识活动，从而实现治愈疾病、调节身心、激发潜能等等作用。相对上面那种方法，催眠导入的方法效果会来的更加直接、快速。但这两种方法具体哪种好些，我也不知道了。
总结一下，一种是不停的和自己唠叨，把意识层面的意思渗入到潜意识里，以此达到目的。还有一种是通过催眠的手段来直接和潜意识沟通达到目的，哪一种效果会更好不知道，但后者速度会更快些。除了这两种之外还有其他一些手段，比如行为逆向影响潜意识，这个涉及到其他一些原因不便说明，上面那两种就够了。

关于自信我了解的基本上都写了，没写那就是没想到的，东西有点多，所以忘记一些也正常。大家看看就好，原因我分析了，办法我也给了，而且是有效的办法。探讨的欢迎，就像字母哥，喷子请默默的喷。

征集一下下一个话题，有的可以提出来，没有我自己再找找。

变自信的方法：不断自我暗示…倒是让我想到一个剧情。
凶手杀了人，不断欺骗自己死者是因为另一个原因死的，结果自己真的被自己洗脑，还报了警