原创 吴大馨 留馨雨 2011年3月27日
《倾身行走功》是旋肩微运动中的一个配套微运动，实践了9年，积累了较多案例，现介绍如下。
这个功法实在是太简单了，就是：全身肢体尽量放松，然后身体向前倾斜5度左右，人体微微失去平衡，后脚根自然离地，足掌着地，身体在失衡状态下自动向前行走。说到这里功法动作就介绍完了，该简单吧。为了让大家能理解明白点，我就展开说一下。
当我们按照黑体字说的一做，身体就处于一种不平衡的状态，这时身体为了维持平衡的状态，会自动地迈出一条腿来保持平衡，由于身体继续保持着前倾状态，又会产生新的不平衡，紧接着身体又会迈出另一条腿。这样两腿就会交替前行走，说是行走其实有点勉强。由于它是身体调整平衡的动作，两腿和脚掌在落地时会很迅速，所以脚掌落地时会比行走重。从外形看，类似小跑。不同的是，小跑是主动运动，脚根先着地。而倾身小跑是身体维系平衡的被动运动，是一种自动，只用足掌着地行走。
这样的行走，它的特点是前脚掌落地，主要靠脚掌行走，而脚掌和足根抬起的相联处正好是足少阴肾经的起点——涌泉穴，所以这个动作最能有效地刺激的穴位是涌泉穴。 如果你想根据自己的健康状况调整刺激量的大小，只需调整身体前倾的幅度就能简单解决。前倾的幅度大，步子落地的力度就大。前倾的幅度小，步子落地的力度就小。
刺激涌泉穴，能起到补肾的效果，而且效果迅速，如果你是气血不能下行而致腿脚寒凉的朋友，你可能照着做一次，你的腿脚就会有明显的转暖的感觉，你定会惊呼它的立竿见影！所以对腰腿病、腿脚痿软、等肾系的众多症群，这个功有一定的调理作用作用；还可提肾水以救肝火，有一定的降血压、明目的功效；由于足三阴三阳皆达于足前掌，会有强壮脏腑的功效，并有通经活络、升阳祛寒、利尿消肿、提升肾阳的作用；中老年人常练此功，可防腿脚麻木、行动无力、脚心冰凉。
这是一个可以日常运动健身的运动法，要想对健康有确切的帮助，需坚持运动。这个微运动的好处是，对运动的时间没严格的要求，对运动量也没严格的要求，但会消耗一定体能，所以要求运动时以不累为准。如果 想多练又不消耗体能，可以和其它的微运动交替进行。
倾身行走功演示
《倾身行走功》是旋肩微运动中的一个配套微运动，实践了9年，积累了较多案例，现介绍如下。
这个功法实在是太简单了，就是：全身肢体尽量放松，然后身体向前倾斜5度左右，人体微微失去平衡，后脚根自然离地，足掌着地，身体在失衡状态下自动向前行走。说到这里功法动作就介绍完了，该简单吧。为了让大家能理解明白点，我就展开说一下。
当我们按照黑体字说的一做，身体就处于一种不平衡的状态，这时身体为了维持平衡的状态，会自动地迈出一条腿来保持平衡，由于身体继续保持着前倾状态，又会产生新的不平衡，紧接着身体又会迈出另一条腿。这样两腿就会交替前行走，说是行走其实有点勉强。由于它是身体调整平衡的动作，两腿和脚掌在落地时会很迅速，所以脚掌落地时会比行走重。从外形看，类似小跑。不同的是，小跑是主动运动，脚根先着地。而倾身小跑是身体维系平衡的被动运动，是一种自动，只用足掌着地行走。
这样的行走，它的特点是前脚掌落地，主要靠脚掌行走，而脚掌和足根抬起的相联处正好是足少阴肾经的起点——涌泉穴，所以这个动作最能有效地刺激的穴位是涌泉穴。 如果你想根据自己的健康状况调整刺激量的大小，只需调整身体前倾的幅度就能简单解决。前倾的幅度大，步子落地的力度就大。前倾的幅度小，步子落地的力度就小。
刺激涌泉穴，能起到补肾的效果，而且效果迅速，如果你是气血不能下行而致腿脚寒凉的朋友，你可能照着做一次，你的腿脚就会有明显的转暖的感觉，你定会惊呼它的立竿见影！所以对腰腿病、腿脚痿软、等肾系的众多症群，这个功有一定的调理作用作用；还可提肾水以救肝火，有一定的降血压、明目的功效；由于足三阴三阳皆达于足前掌，会有强壮脏腑的功效，并有通经活络、升阳祛寒、利尿消肿、提升肾阳的作用；中老年人常练此功，可防腿脚麻木、行动无力、脚心冰凉。
这是一个可以日常运动健身的运动法，要想对健康有确切的帮助，需坚持运动。这个微运动的好处是，对运动的时间没严格的要求，对运动量也没严格的要求，但会消耗一定体能，所以要求运动时以不累为准。如果 想多练又不消耗体能，可以和其它的微运动交替进行。
倾身行走功演示
