我结合自身经历给第一次压头的小伙伴参考一下：
第一次压头的不要追求形状变成什么样，只要按照正确的压头方法，头有变软，受力点正确，干就完了！
第一次压头不知道头是不是软，你就多找几个时间段压，或者长时间压，一定会有效果，只要你明显感觉头部形状变了，不管变成啥，说明你的头有变软的能力！恭喜你可以继续通过压头来改造自己的头型了！

用墙压头的注意了⚠️，大家不要用墙压头！原因墙是平的非常不好用，无法控制受力点，一直压下去不仅没效果，还会让头型难看。
正确的压头东西应该是龙哥说的学生床的铁棍那一类的东西，本楼我发一个图，是我用来压头的东西，头部受力点接触的地方我画了红线，因为我这个不是铁棍，不圆润太尖锐。为了保护头部我会垫一个一层枕巾，就很好用。大家举一反三，差不多的都行

关于压头的效果部分：
压头对于扁头绝对有效果，没有效果的就是没有满足压头的条件。
压头有效果的条件大家都知道：
1.头变软2.受力点正确
有没有效果大家压了之后自身都有感受，这个就不用我证实了。觉得没有效果的是条件不满足。
关于压头效果，我下面提出几个建议：
1.头变软：
1）性激素：我是男生，所以每当每个月雄激素高峰期压头效果都特别好，女生的性激素高是否有压头效果这方面我不太清楚。至于自己什么时候性激素高，自己感受自己的身体吧
2）以咖啡代表的兴奋状态：这个在性激素分泌不是特别多的时候使用，效果虽不如其他，但还是能看到效果，总比头硬着压了一点效果都没有要强
3）爱情激素苯基乙胺：这个效果一级棒，但是这个感觉不能强求，遇上了就好好利用吧

受力点的往下移动感是压头有效果的证明！
关于受力点，大家翻看吧里龙哥给吧友画的图，认真看，我主要想谈谈有关受力点的身体感受，这种感受就是压头有没有效果的证明。
以我自身经历来说，这种感受出现在压头有一段时间了，当然你第一次就有这种感觉那更好了，就是当你用力压头时，你能明显感觉后脑勺的受力点在移动，受力点的往下移动感是压头有效果的证明！如果你有这种受力点下滑移动的感觉，绝对证明你压头有效果！

有了这种受力点滑动下移的感觉，在性激素分泌旺盛的时候压头的后脑勺突出效果是立竿见影的，有些时候光有这种感觉而后脑勺并没有特别突出的迹象，但是你的头已经变圆了，原因在后边后脑勺尖上一定变成圆弧形状了，而且稍作休息，精神放松后你的头会莫名其妙的圆了，原因就在你压头时的受力点滑动下移！

谢谢楼主

能让颅骨变软应该不是性激素。人体是一个系统，性激素在分泌时同时会带出分泌各种激素，其中就有一种或多种会让颅骨变软的激素（可以统称为变软因子），有了变软因子颅骨才能变软，所以施力的前提要让激素先多分泌

楼主现在感觉怎么样了

请问一天压多久