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朱砂掌吧 关注：854贴子：5,350
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新手学习（硃砂掌功歌）需要学会抓几句就可以了

一松一紧，吸合松柔，呼开紧硬，头部微顶，叩齿目瞪，收肛实腹，脚趾抓地，双手力争
龙虎二部，撑筋拔骨，拧筋转骨，极点方停
这样才可以慢慢更加好的掌握与学习消化




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