老哥们，术后多久可以开始跳绳呢?跑步的话时间肯定要很久了，求解答!【跟腱断裂吧】

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老哥们，术后多久可以开始跳绳呢?跑步的话时间肯定要很久了，求解答!

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来自Android客户端1楼2020-02-13 11:54回复

跳绳大多都是脚掌发力，所以建议单提后再做。相对来说比较安全。

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2020-02-13 14:03

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我是大概半年左右跳绳的
现在也基本不跑步，用椭圆仪或登山仪锻炼

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2020-02-13 23:16

单提是什么意思怎么做

来自iPhone客户端4楼2020-02-15 12:37

主要还是看恢复，以不疼为前提，慢跑可以放在跳绳之前，因为慢跑开始可以不用前脚掌着地，我术后3个月开始慢跑，4个月开始跳绳，现在四个半月，今天刚分组跳了1200个

5楼2020-02-16 12:28

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