很多人都知道内家拳的核心要领是放松，于是把放松往复杂了里去研究，整天见了人都问你放松了没有啊？甚至还有为了诅咒你练不成，说你不放松的。弄得跟个传销团伙一样神经兮兮的。
其实你如果练太极拳练得多了就会发现，其实练太极拳根本不需要刻意去放松。因为太极拳套路本身就有帮助你放松的功能。比如陈氏太极拳的掩手肱拳，打直拳之前双手缠丝先一起划一个大圈，划大圈这种柔性动作本身就可以帮助你放松，放松了以后再去打直拳自然更容易打出松活弹抖的刚劲。另外你练陈氏太极拳时，你会发现当你做了一系列柔性的动作之后再去打那一个刚性动作时就会特别有劲，并且比你单独做那一个刚性动作有劲，也是这么个道理。太极拳的套路在编排的时候就已经把内家拳的道理融入其中了。
另外还有一个放松的窍门就是增加练拳的次数。很多人看不起这种方法，其实这里面有一个道理就是：当你练拳次数增加身体非常累的时候，你自然就会放松，因为你的身体使不上力了，你想僵硬都难了。拳练百遍其义自见也是这么回事。
其实放松就是帮助你更好进入练拳状态的方法。有的时候放松的领悟也跟年龄有关，年老的人更容易理解放松的好处。因为老人没力气了，使不上力了。总而言之内家拳一切妙处全在拳法当中。