1. 蛋白质+淀粉质。做完整形手术之后应保证摄入适量的蛋白质和淀粉类的物质。比如还有蛋白质较多的食物有瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类食品等;还有淀粉较多的有面条、米饭、土豆等。蛋白质和淀粉可以产生能量同时可以使皮肤、肌肉和骨头新生的重要物质，更重要是，蛋白质和淀粉物质还能帮助病人增强体质、刺激循环系统，增强机体的修复功能得使身体能够正常运转。一些小的建议：面条一碗、奶酪一片、三明治一个，只要保证每顿饭有上述两类食物，就会对伤口的恢复很有帮助，很有效果。

2. 纤维素+维生素+β-胡萝卜素。新鲜的水果和蔬菜都是健康的食物，有益于身体健康。其中，一定的植物纤维素，可以有效防止手术后出现便秘现象；维生素，β-胡萝卜素和其他一些必需的营养物质，可以有效帮助伤口的修复。一些小的建议：一日5餐，两餐之间食用适量的水果，午餐和晚餐期间增加一些不同种类的蔬菜，下午可以喝蔬菜汤，为了补充午、晚两餐之间的体力。

3. 矿物质-锌元素。摄入矿物质-锌元素可以加快伤口的愈合。所以，每天需要补充1~3次的硫酸锌或葡萄糖酸锌，每次大约200~220毫克。同时建议补充10微克的维生素D，如果做过整形手术的人体内维生素D含量较低，那就更需要补充足够的维生素D，促进伤口的愈合。

4. 能量。做完微整还可以经常准备一些富含能量的食品，比如说巧克力和坚果类食品，当休息时可以进行使用，可以为身体提供一定的能量，帮助伤口更快愈合。