朋友有高血脂、糖尿病，应该如何调理？

高血脂是导致动脉粥样硬化，引起冠心病、心肌梗塞、心脏猝死、脑中风等重要的危险因素。此外，高血脂也是引起高血压、糖尿病的一个重要危险因素。需要在饮食运动上面下点功夫！
1、 饮食：宜清淡饮食，粗细粮搭配，低脂、低糖、低盐饮食，忌辛辣，尽量不吃煎炸食物，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，多喝水。饮食可以富含维生素C及粗纤维食物，如山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘、蔬菜等均有一定的降脂作用。蛋白质以大豆蛋白质、鱼蛋优质蛋白为主。
2、 运动：坚持运动，控制体重。建议坚持每周3次以上有氧运动，持续时间至少30分钟。体重控制保持IBM值保留在正常范围内。
3、 可以吃些帮忙降脂降糖的食物或有调节血脂血糖的中药材，通过食疗方式来调整。如黑枸杞、苦丁果、桑叶茶、黄芪、葛根、黄连、地骨皮、广药牌灵芝孢子油、五味子、山药、玉竹等。

对于有高血脂问题的朋友，低脂饮食是值得强调的，但这个低脂要吃的科学才能真正的做到低脂，比如说把肉和蛋戒了，但经常吃烘焙的零食，高糖的食物，或者油炸的食品，这些食物里富含的反式脂肪酸对脂质代谢的影响反而更大。因此，低脂低糖饮食是相对的，比如在吃肉方面，富含不饱和脂肪酸的深海鱼肉，完全可以适量吃一些，反而还有助于降低甘油三酯，而不带皮的鸡肉鸭肉等禽肉，也是可以适量吃的。有糖尿病问题的患者，更要注意摄入量的控制。做到“吃动平衡”是通过饮食控制血糖的精髓。吃动平衡要根据情况调节，如身形消瘦，活动量又大的情况，不妨适量的多吃点，以免引起低血糖的风险；而如果是本来就肥胖，活动量有较少的，就应该控制食量，增加运动量，这样才能够加强血糖的控制。

高血脂、糖尿病这是属于三高有两了，一般三高患者的饮食调理，有很多方面是共通，共性的，比如说肥胖型的三高患者，在饮食调理方面，首先应该做到的就是控制食量，尽量减少摄入，加强消耗，把体重控制下来；在比如我们强调的适量多吃蔬菜水果，主食注意粗粮细粮搭配，适量的吃坚果，奶类注意营养均衡搭配。

控制饮食，多运动，合并类的需要使用他汀类药物治疗，但是也要尊医嘱，看看是需要什么药物不能随便自己选择药物，他汀类，瑞舒伐他汀类药物降低胆固醇