我在 戒游戏吧 看到的文章写的不错感觉对戒色也有益处就转载一下
我知道，绝大部分人都没有耐心这篇文章，尽管只需花10分钟，但是他们宁可去多看几个让他们爽到爆的视频。
但是请相信我，你如果能安静下来阅读这10分钟，收获一定很大。
的确，我们现在越来越没有耐心安静的去做一件事了。因为我们的总是轻而易举的被那些火爆的东西刺激，这会让我们那一瞬间感到很「爽」，从而得到了一个个碎片化的满足，于是我们所有的生活都被它们填满了。
然而，上帝作为整个宇宙的设计师，他最精巧/最公平的一个设计，莫过于给人类设计了一个这样的枷锁：
凡是能让你「爽」的东西，一定也能让你「痛苦」。
人性有一种基本特征，会对那些让我们对那些感到「爽」的东西产生依赖。
那么，「爽」是如何产生的？
人的大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一句赞扬的话，一个幻象，都会引起多巴胺的升高，当外界的刺激够强烈，人的身体就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，即涌起一阵阵「快感」，感到很「爽」。
爽浅层次的体验有笑话、美食、挑逗、赞美、看热闹，甚至惊恐（不少女孩喜欢看恐怖片就是这个原因）；中等层次的体验有抽烟、游戏、整容；深层次体验有性爱、鸦片、豪赌、毒品，就是俗称的黄赌毒。
对比这三者，如果说sex最能让多巴胺含量提升100%，可卡因让多巴胺上升了350%，冰来的是接近1200%，所以品的致隐是很难戒掉的……
现在的世界越来越开放/无束，人们时刻都在互联网上追求「爽」的各种体验，约会/娱乐/游戏/八卦秘闻/色情段子/性挑逗等等……
可怕的是，凡是能让你「爽」的东西，一定也能让你「痛苦」。比如美女、美食、美言、美丽的罂粟花，都能让人有快乐的体验。但都会给人带来伤害：美食让人发胖/失去健康；美言让人迷失自我脱离现实；美女让人产生欲望，失去理智；
而且极致的快乐反而让人表情扭曲，比如性爱，每一阵快乐结束后都伴随一阵空虚，毒品的副作用就更不用说了。这也是《道德经》里说的「五色令人目盲，五音令人耳聋。」
更可怕的是：人是会对快感脱敏的，人产生快感的阈值，是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。
比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。鸦片、吸毒、色情、偷窥、赌博都遵循这个逻辑。
有这样一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡……
从来没有任何一种东西能像互联网这样对人性洞察的如此彻底，并且将人类大众玩转与手掌之间。《娱乐至死》前言里有这样的话：人们在汪洋如海的信息中日益变得被动和自私……真理被淹没在无聊烦琐的世事中……我们的文化成为充满感官刺激、欲望和无规则游戏的庸俗文化。
既然信息是可以被制造出来的，就一定有人利用信息达到各种目的，比如那些资本家或商人必定会利用话语权的优势，在你周围制造出一个「信息包围圈」，让你身陷它们给你创造的世界里，按照它们给你设定的逻辑去思考问题，比如各种节日大促，各种洗脑的广告语，等等各种套路的传销骗局等待。
我们总以为，这个时代信息传播高度发达，每个人都能随时随地获取各种信息。而实际上，越是在这样一个似乎什么都能看见的时代，我们越什么都看不见。信息自由传播的时代，并不意味着价值可以自由传播。相反，那些粗俗下流的内容却无孔不入，我们早已深陷信息的洪流中，人的杂念和欲望都被勾起，看到的都是各种荒唐和妄想。
这个朗朗乾坤，昭昭日月的时代，我们都成了睁着眼睛的盲人。
我们总以为，人的自由度越高，社会就越平等。而实际上，当人的综合素养还没到一定阶段，当人还没普遍性的学会自律的时候，绝对的自由只能导致绝对的奴役，人都被各种背后利益操控，人性使然，自由是不会产生平等的，人性必须被约束，否则必酿灾难。
这个世界是辩证的。
人性有阴暗的一面，也有光辉的一面。
既然凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦。那么凡是让你感到痛苦的东西，最终也一定也会让你功成名就。
真正看透这个世界的人，都是在用苦难修行。
那些越能让你在当下感到痛苦的事，比如晨练/运动/阅读/健身/瑜伽等等，都能让使你获得长足进步，但这些需要一个人有强大的上进心、克制力、自律。
比如良药苦口，忠言逆耳，寒门出贵子等等。人生，先苦就后甜，先甜就后苦。这也是世界的平衡法则。
你在训练的时候很累，你在早起的时候很痛苦，你在努力的时候很煎熬，你听真话的时候很不舒服，但是恰恰是这些让你感到痛苦的东西，才让你超凡脱俗！
有一种快速修行的方式叫」苦行僧「。这些僧人必须忍受常人认为最痛苦的事，如长期断食，甚至断水、躺在布满钉子的床上、行走在火热的木炭上、忍酷热严寒等事情，来锻炼忍耐力和离欲。
痛苦，是一个人觉悟的最快方式。
美国名校芝加哥大学的一位教授到访北大时曾提到：「芝加哥大学对学生的基本要求是——做困难的事，因为一个人要想有所成就，就必须做那些困难的事。」
只有用痛苦不断触及一个人的灵魂，他才能顿悟。
5000年的中国文化，说白了就是两个字：克己。
克己的本质，就是要适当控制自己的欲望，这就是中国传统文化最大的价值，但是现在主动克制自己欲望的人很少了，当绝大部分人选择被麻醉的时候，只有极少一小部分人选择精进。
那些能取得大成就的人，往往都是这种人，他们选择自律，选择忍受各种痛苦，从不会随波逐流，这也是不断「精进」的过程。
但是，只靠自律和修身养性是不够的，社会上必须有一种监管机制，来抑制人性的阴暗面，激发人性光辉的一面。
我坚决支持国家对互联网和娱乐行业的的管控，如果没有这些管控，人们的生活将污秽不堪，越陷越深。
我们每一个人能做的，就是形成和巩固自己的独立思考能力，学习/修身和正己，不贪图享乐和刺激，在自己专注的领域不断深耕和精进！
练就一颗如如不动之心，看透这大千世界，是未来一个人最关键的能力。
希望，每一个认真读完这篇文章的人，都能做到「精进」。
与各位一起共勉！
我知道，绝大部分人都没有耐心这篇文章，尽管只需花10分钟，但是他们宁可去多看几个让他们爽到爆的视频。
但是请相信我，你如果能安静下来阅读这10分钟，收获一定很大。
的确，我们现在越来越没有耐心安静的去做一件事了。因为我们的总是轻而易举的被那些火爆的东西刺激，这会让我们那一瞬间感到很「爽」，从而得到了一个个碎片化的满足，于是我们所有的生活都被它们填满了。
然而，上帝作为整个宇宙的设计师，他最精巧/最公平的一个设计，莫过于给人类设计了一个这样的枷锁：
凡是能让你「爽」的东西，一定也能让你「痛苦」。
人性有一种基本特征，会对那些让我们对那些感到「爽」的东西产生依赖。
那么，「爽」是如何产生的？
人的大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一句赞扬的话，一个幻象，都会引起多巴胺的升高，当外界的刺激够强烈，人的身体就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，即涌起一阵阵「快感」，感到很「爽」。
爽浅层次的体验有笑话、美食、挑逗、赞美、看热闹，甚至惊恐（不少女孩喜欢看恐怖片就是这个原因）；中等层次的体验有抽烟、游戏、整容；深层次体验有性爱、鸦片、豪赌、毒品，就是俗称的黄赌毒。
对比这三者，如果说sex最能让多巴胺含量提升100%，可卡因让多巴胺上升了350%，冰来的是接近1200%，所以品的致隐是很难戒掉的……
现在的世界越来越开放/无束，人们时刻都在互联网上追求「爽」的各种体验，约会/娱乐/游戏/八卦秘闻/色情段子/性挑逗等等……
可怕的是，凡是能让你「爽」的东西，一定也能让你「痛苦」。比如美女、美食、美言、美丽的罂粟花，都能让人有快乐的体验。但都会给人带来伤害：美食让人发胖/失去健康；美言让人迷失自我脱离现实；美女让人产生欲望，失去理智；
而且极致的快乐反而让人表情扭曲，比如性爱，每一阵快乐结束后都伴随一阵空虚，毒品的副作用就更不用说了。这也是《道德经》里说的「五色令人目盲，五音令人耳聋。」
更可怕的是：人是会对快感脱敏的，人产生快感的阈值，是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。
比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。鸦片、吸毒、色情、偷窥、赌博都遵循这个逻辑。
有这样一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡……
从来没有任何一种东西能像互联网这样对人性洞察的如此彻底，并且将人类大众玩转与手掌之间。《娱乐至死》前言里有这样的话：人们在汪洋如海的信息中日益变得被动和自私……真理被淹没在无聊烦琐的世事中……我们的文化成为充满感官刺激、欲望和无规则游戏的庸俗文化。
既然信息是可以被制造出来的，就一定有人利用信息达到各种目的，比如那些资本家或商人必定会利用话语权的优势，在你周围制造出一个「信息包围圈」，让你身陷它们给你创造的世界里，按照它们给你设定的逻辑去思考问题，比如各种节日大促，各种洗脑的广告语，等等各种套路的传销骗局等待。
我们总以为，这个时代信息传播高度发达，每个人都能随时随地获取各种信息。而实际上，越是在这样一个似乎什么都能看见的时代，我们越什么都看不见。信息自由传播的时代，并不意味着价值可以自由传播。相反，那些粗俗下流的内容却无孔不入，我们早已深陷信息的洪流中，人的杂念和欲望都被勾起，看到的都是各种荒唐和妄想。
这个朗朗乾坤，昭昭日月的时代，我们都成了睁着眼睛的盲人。
我们总以为，人的自由度越高，社会就越平等。而实际上，当人的综合素养还没到一定阶段，当人还没普遍性的学会自律的时候，绝对的自由只能导致绝对的奴役，人都被各种背后利益操控，人性使然，自由是不会产生平等的，人性必须被约束，否则必酿灾难。
这个世界是辩证的。
人性有阴暗的一面，也有光辉的一面。
既然凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦。那么凡是让你感到痛苦的东西，最终也一定也会让你功成名就。
真正看透这个世界的人，都是在用苦难修行。
那些越能让你在当下感到痛苦的事，比如晨练/运动/阅读/健身/瑜伽等等，都能让使你获得长足进步，但这些需要一个人有强大的上进心、克制力、自律。
比如良药苦口，忠言逆耳，寒门出贵子等等。人生，先苦就后甜，先甜就后苦。这也是世界的平衡法则。
你在训练的时候很累，你在早起的时候很痛苦，你在努力的时候很煎熬，你听真话的时候很不舒服，但是恰恰是这些让你感到痛苦的东西，才让你超凡脱俗！
有一种快速修行的方式叫」苦行僧「。这些僧人必须忍受常人认为最痛苦的事，如长期断食，甚至断水、躺在布满钉子的床上、行走在火热的木炭上、忍酷热严寒等事情，来锻炼忍耐力和离欲。
痛苦，是一个人觉悟的最快方式。
美国名校芝加哥大学的一位教授到访北大时曾提到：「芝加哥大学对学生的基本要求是——做困难的事，因为一个人要想有所成就，就必须做那些困难的事。」
只有用痛苦不断触及一个人的灵魂，他才能顿悟。
5000年的中国文化，说白了就是两个字：克己。
克己的本质，就是要适当控制自己的欲望，这就是中国传统文化最大的价值，但是现在主动克制自己欲望的人很少了，当绝大部分人选择被麻醉的时候，只有极少一小部分人选择精进。
那些能取得大成就的人，往往都是这种人，他们选择自律，选择忍受各种痛苦，从不会随波逐流，这也是不断「精进」的过程。
但是，只靠自律和修身养性是不够的，社会上必须有一种监管机制，来抑制人性的阴暗面，激发人性光辉的一面。
我坚决支持国家对互联网和娱乐行业的的管控，如果没有这些管控，人们的生活将污秽不堪，越陷越深。
我们每一个人能做的，就是形成和巩固自己的独立思考能力，学习/修身和正己，不贪图享乐和刺激，在自己专注的领域不断深耕和精进！
练就一颗如如不动之心，看透这大千世界，是未来一个人最关键的能力。
希望，每一个认真读完这篇文章的人，都能做到「精进」。
与各位一起共勉！
