辟谷减肥的原理
辟谷之所以能够养生减肥，主要是人体进入辟谷断食状态后，为了维持人体正常消耗，要先融解多糖类脂肪，接着再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的**及血液里的凝块和污浊物。再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等，这些病毒、**、多余的脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。也就是著名的“细胞自噬”原理。

身体的记忆
我们的身体是有记忆效应的。轻盈的状态维持得越久，身体越有可能“记住”这样的状态，从而维持在这样的状态。
从这一方面来说，对于以减肥为首要目标的辟谷者来说，辟谷时间最好到达7天对于巩固辟谷效果来说也是非常有益的。

复食原则
开谷复食一定要养成细嚼慢咽的好习惯，这点对于减肥者来说至关重要。
1、复食后吃东西的顺序为：先吃好消化的，再吃不好消化的！
2、肉类主食尽量少吃，如果一定要吃每天摄入量不能超过100克，最好选择体温低的肉类，并且充分咀嚼；
3、一定要践行“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐”，晚上20:00以后尽量不要进食任何食物，晚餐只摄入水果蔬菜，绝不吃肉类等难消化的食物；
4、吃饭过程中尽量不要喝水，否则会稀释胃液消化食物，导致消化系统的问题；
总体原则是：循序渐进，逐步复食，让肠胃逐步恢复正常功能，并养成和保持健康的饮食习惯。

· 复食怎么吃？ ·
因每个人的情况不同以下食谱安排仅供参考：

辟谷容易，复食难
有些朋友辟谷时间也不算短，不过一开始复食就大吃大喝。要知道，辟谷期间，肠胃一直处于休息状态，一复食就大吃大喝很容易给肠胃带来较大的负担。
复食其实是让肠胃重新建立新的平衡机制的过程。对于减肥者来说，复食过快，大吃大喝，肠胃就难以建立起新的良好的消化机制，使得减肥的效果难以得到很好的保持。
此外，前面提过身体的记忆效应。因此，放慢复食过程，等于也是强化了身体对轻盈状态的记忆，从而巩固减肥的效果。
辟谷减肥就算再有效，如果一不辟谷就暴饮暴食，完全不加节制，并且缺乏基本的运动，那么身体必然再次亮起红灯。

8主，2吧啥时候开啊

哈哈哈哈你不愧是2吧的吧主。当了这么多年。已经开始自己修炼咯

啥时候能重返2吧？