孕期奶粉 这也是很多孕妈在孕期会选择的一种营养补充方式，它能补充妈妈以及肚中宝宝所需的营养物质。而我给大家推荐的，也是我一直都在用的，就是优博妈咪奶粉，优博妈咪孕产妇配方奶粉添加优质乳清蛋白,增强自身免疫力,帮助胎儿脑部、体格发育;这个牌子的奶粉中还特别添加高品质藻油DHA,无鱼腥味,口感更好,全面均衡的营养,助力母乳更好的帮助宝宝大脑和视网膜的发育，所以说孕妈喝了孕产妇奶粉不仅对自己身体有好处，对宝宝发育也有较大的帮助。

营养均衡 很多妈妈都会补充叶酸，不仅叶酸非常重要，日常的饮食同样重要，第一点，就是不要油水太大，身体摄入过多油之后，不仅会对胃部造成负担，久而久之会导致脂肪堆积，身体发胖，对于妈妈来说也是不健康的。有的孕妈还会在孕期会产生呕吐，恶心的孕吐情况，这时候一定要注意合理健康的饮食习惯，肉类和是蔬菜搭配，少放盐少放油，多吃微量元素高的和含有维生素的食物，切记不要食用油炸等等，一系列太过油腻的食物。形成良好的饮食习惯，妈妈身体更健康，宝宝发育的也会更健康。 饮食忌口 有些孕妈在孕期抵挡不住饮食的诱，总是会偷吃一些东西，但是有些食物，我们一定要拒绝。火锅，火锅调味料过多，过于油腻，辛辣，而且孕期妈妈的身体也比较敏感，都是对宝宝不利的因素。凉性食物，比如冰淇淋，薏米，食物过于寒凉，容易导致孕妈宫缩，甚至还会导致流产早产的发生，还是要多出一些温性的食物。在孕期最好就是不喝咖啡，因为咖啡会对孕妈或者是胎儿造成一定的影响，只要是咖啡中还有一定的咖啡因。 孕妈平时一定得注意以上3点，当然除了饮食健康外，孕妈也要保持良好的精神状态，不能经常的情绪大涨大落，不然也会影响到宝宝的。

孕期的饮食要注意科学才行。喝奶粉补充营养比较充分，比如剖蓓舒孕产妇配方奶粉