许多了解洗髓功的朋友都知道，垂吊是洗髓功中最核心的动作，该动作看起来让人不可思议，但是洗髓功的功效却是受到了广大练习者的认可。洗髓功的垂吊部位毕竟特殊，不能贸然尝试垂吊，那么在练习垂吊的时候，我们应该注意什么？

垂吊内容看似简单，其中暗藏了许多玄机。第一个玄机：垂吊工具。
垂吊所用的不是随便找一根毛巾一根绳子就可以的，对于材料材质都是有特殊讲究：要用柔软的绸缎布料，装重物的袋子。
柔软的绸缎布料选用哪种？

长150cm，宽50cm的绸带作为捆绑吊布,将宽收缩成8cm左右宽，150cm长的吊布；
注意：选用柔软的绸缎吊带：洗髓功垂吊的吊带直接接触男性的隐私部位，所以一定要选择较为柔软的绸缎作为吊带。

在练习洗髓功垂吊之前，一定要学习站桩和吐纳，不然即使吊起来了，也只有“形”而没有实际的效果；
在正式垂吊之前，一定要将垂吊的动作练熟练，才能垂吊重物；

如何更好的理解洗髓功当中的《炼精化气》：洗髓功中的“炼精”指的是提炼肾精，也称作肾气。通过垂吊功法直接作用于生殖系统的睾丸，外肾和内肾。把生殖系统的肾精（肾气）通过丹田的呼吸吐纳原理将肾精（肾气）由下部引导上来到达丹田。