绿茶是中国主要茶类之一，常喝绿茶有益于身体健康，那么绿茶的作用是什么，怎么安全喝绿茶？一起来了解一下，希望有用的经验可以帮到你。
绿茶含有的茶多酚、叶绿素、咖啡碱等营养成分较多，绿茶中的这些天然营养成分对防癌、抗癌具有特殊效果。
绿茶含茶甘宁，可以提高血管韧性。绿茶热量低，可以减少体内脂肪堆积，有瘦身减肥的作用。
多喝绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂。绿茶含维生素C，可以护眼明目，所以我们一定要多喝绿茶哦。
绿茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，所以多喝绿茶能醒脑提神，特别是在夏天，中午的时候觉得很没劲，那么就喝绿茶哦。
现代科学研究证实，绿茶确实含有与人体健康紧密相关的生化成分，对辐射病、心脑血管病等疾病，有一定的药理功能。因此，为了身体健康，大家要多喝绿茶哦。
怎么安全喝绿茶呢，我们谨记不要喝头遍茶，因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染。
我们记住不要空腹喝茶，因为空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，引发头晕、心慌、四肢无力等症状。
我们还要注意少喝新茶，这是因为新茶存放时间短，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。因此存放不足半个月的新茶更应忌喝。
另外，我们需注意，胃寒的人不宜过多饮茶，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶。忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。为了身体健康，一定要安全喝茶哦。