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想问问各位大神每天跑个五公里对膝盖伤害大吗？基本每天都跑不下

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想问问各位大神每天跑个五公里对膝盖伤害大吗？基本每天都跑不下雨不休息，西安这边雨不多，配速的话就5:30，营养每天练肌肉的原因也够！鞋子基本就穿UB和耐克那个斑点系列字母太长不认识，求大神指点
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2020-04-14 03:37回复
    五公里还好吧，建议还是注意休息。跑步还有几十年时间跑，膝盖出问题了就得不偿失了。
    来自iPhone客户端2楼2020-04-14 06:22
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      2025-09-06 13:02:09
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      IP属地:黑龙江来自Android客户端3楼2020-04-14 08:36
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        你家是卖..鞋么?
        IP属地:广东4楼2020-04-14 08:47
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          好扎心啊
          IP属地:广东5楼2020-04-14 08:52
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            不跑对不起这些鞋子了
            IP属地:广东6楼2020-04-14 10:53
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              会跑步就不会对膝盖有伤害, 不会跑步就会有伤害
              正确的跑姿决定你膝盖的健康
              IP属地:河南7楼2020-04-14 10:58
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                这么多鞋，穿的过来吗?


                IP属地:北京8楼2020-04-15 10:53
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                  2025-09-06 12:56:09
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                  那双斑点有点骚气
                  IP属地:山东9楼2020-04-15 12:50
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                    看你能力 如果能10公里进50以内的 那么每天5公里530配速基本没问题
                    IP属地:浙江10楼2020-04-15 15:57
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                      每天翻牌纠结不
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2020-04-15 16:30
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                        五公里没问题的，注意热身，可以每几天休一次，让身体有个更好的恢复期。最好能找到塑胶跑道来跑，当然路跑更快乐。
                        我跑鞋是亚瑟士的，你可以了解下，不过我同事嫌亚瑟士的跑鞋丑
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2020-04-15 16:51
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                          鞋是多，但是没有一双适合长距离跑步的。。
                          IP属地:四川来自Android客户端13楼2020-04-15 21:15
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                            是的，都是自己喜欢才买的
                            IP属地:河南来自iPhone客户端14楼2020-04-15 22:27
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                              2025-09-06 12:50:09
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                              上年龄后就知道天天跑没好处的
                              IP属地:福建来自iPhone客户端16楼2020-04-16 00:25
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