“因为身材矮小，所以训练中必须自信。每天练7、8小时也是理所当然的。”就像 长谷川 说的那样，他每天从天明到天黑，日夜不停的练习着。
     当时 长谷川 的练习内容如下所示。
     腹肌、卧推（30kg）、拳撑、膝击、沙袋、低段、中段、跳蹴、高段、用哑铃（5kg）进行背肌训练、深蹲
     左右各50次为一组，平均各700次。一般最低500~1000次。
     为了对抗身材高大的选手，长谷川 对于基本体能的练习特别下功夫。“卧推的时候不要很重，稍轻一点，充分从数量上锻炼持久力。我用30公斤进行100次上推，挑战自己用了多少秒钟完成。我的最高纪录是46秒。”那个时候 长谷川 的胸围达到了120厘米（身高165厘米，体重65公斤）。“举着30公斤的杠铃进行腹肌训练，其实那已经不是锻炼腹肌了，而是在锻炼背肌。我曾经举到过50公斤。那时是和学生打赌，非常有趣，我还赢了顿烤肉。能举起30公斤的孩子几乎没有。我的弟子中大概就2人能举起来。有一个身高170厘米、体重67、68公斤左右，能够卧推140公斤。那个孩子曾经在分量级的比赛中入围至前四。而他刚入门的时候不知道有没有50公斤，像颗豆芽般瘦弱。”
     确实，为了超越体格的障碍，长谷川 付出了相当的努力。他天生不服输的性格将这种努力落实在每一次练习中。有时练习甚至长达10小时。“我会将自己的练习方式继续下去，不会休息，就像上瘾一样。（笑）”
     现在仍经常吸烟的 长谷川 作为运动选手时已经开始抽烟了，而香烟对于运动选手来说则是大忌。不过以培养基本体能为目标似乎是最主要的理由。（他天生豪爽的性格或许觉得那样反而更好吧。）
     长谷川 腿部的锻炼以深蹲为主。在使用沙袋进行练习时，低段是一腿一腿的进行重击，中段则重视速度，高段用快速的腾空跳踢，有针对性地进行练习。
     “因为这不是马拉松。5秒种能踢出几腿，打出几拳呢？普通的1秒钟可以快速击打8次哦。这也是审查中考虑的方面。”