我年龄37岁。爱好踢球年前提了一场球扭伤了腰。但是感觉不大碍所以没太在意。正好过年的时候全国流行新冠状病毒所以整天呆在家里玩电脑。一玩就是一天由于坐支不对。开始只是右屁股有点小抽筋带有点痛。但是走路不是很大碍也没理会。过了几天症状开始加大连开小车都非常痛。右屁股一直痛到大腿外侧到小腿外侧。非常痛只能整天躺在床上。上厕所都非常难。后来我问中医学院的推拿科主任。他说让我先吃点消炎药还有止痛药。每天要把痛的那条腿垫高然后身体平躺。这样过了大概1个月左右等没有那么痛稍微能走点路。但是整个腰都弯向不通的那一边走路的时候非常难看。可以开始去医院做牵引。一个星期去3次做牵引大概再过一个月之后。走5分钟之内不会痛了。但是脚比较麻说明已经恢复了六七成了。然后每天晚上要注意用热水45度以上来泡脚主要是为了去体内的风。这样晚上睡觉比较好睡。发病的时候切记不要吃鸡蛋。鸡肉。跟牛肉还有辣的东西只要你一吃晚上会让你痛不欲生。一直睡不着。记得止痛药不要吃太久大概吃2周左右就行了尽量不要吃止痛药。那些外面买的药贴基本作用不大还贴得皮肤痒痒的一点作用都没有。晚上热水泡完脚了可以在腰椎的位置用铁打止痛查一下。配合点内伤中药丸吃。第三个月开始做得些压腰的伸展运动了。这个对腰间盘突出在后期恢复有非常大的帮助。压腰很简单就是身体趴住。然后在膝盖下面垫点被子垫高。然后胸口下面也用枕头垫高。肚皮是悬空的姿势。就这样趴着10分钟一组每天做3组。大概2个星期基本可以走路正常了。我总共发病到现在能正常走路大概花了两个多月差不多三个月的时间。这个病症属于湿冷症所以天气变冷就会复发比较痛。天气变热又会好很多。平时一定要注意保暖。
个人建议如果是单边痛的朋友就不用考虑做手术了。因为我有个朋友单边痛去做手术完了之后虽然走路工作可以了基本重活做不了。年纪轻轻腰就这样废了。我现在开始可以复工了。以后每天都要坚持锻炼。休息几个月应该可以重返球场了。希望我的帖子能帮助到广大受腰间盘突出的吧友。