吃点啥补补我老公那不争气的精子？？？
🙈🙈🙈对精子有益的食物
🐠鱼肉：
深色鱼（凤尾鱼、鲱鱼）、白色鱼（鳕鱼、鲈鱼）改善精子的形态，增加数量
🥛富含B12的食物：
鸡蛋、牛奶、肝脏、提高精子的活动能力
🍋富含维生素E/C的食物：
橘子、西兰花、土豆、坚果、菠菜等等
🦪富含锌的食物：
瘦肉、生蚝、牡蛎、猪肝、蛏子、扇贝
🍅番茄红素：
番茄、胡萝卜、西瓜、木瓜及番石榴
食补比较有限，可考虑用补充剂