温州有位患者芳语在留馨雨订阅号见到我的文章，她看后颇有兴趣，就一直寻到我的微信号，并在四天前要求进了“旋肩系列微运动养生粉丝群”，然后就要求预约“一对一”视频教学，她告诉我她有产后怕冷的病症，后来身体越来越虚，进群时要求她提供健康资料建健康档案，以方便咨询健康问题时参考。她还要求一对一视频学习旋肩微运动。
我来先罗列下她有那些健康问题：患者49岁，产后怕冷，手脚麻，导致肌肉也麻木，肢体不灵活。肠胃不好，胃寒喜热食，情绪抑郁，颈椎、腰椎不好，走路沉重，胸闷气短，头昏脑涨。她说，说有多难受就有多难受。她还说，我在看火包冰的案例，感觉这个案例像我。但我和视频时，感觉她的健康状况没有她说的那么重。患者49岁了，如果是生孩子时落下的病，那么至少也有20年了。再看她身体微胖，身高161cm，体重却只112斤，那么她的微胖可能是虚胖，也可能与湿邪有关，另外心肺也点问题，但都不是太严重。
根据她的表述和我的辩证，于是我先让她学会这几种微运动：旋肩+阴阳旋+左单腿阴阳旋+绷脚背+旋臂通经。她说正看着我的文章学做阴阳旋，她先将自已摄制的视频给我看了下，我说核心动作没做对。于是接下来她的学习很认真，要领她很快掌握了，我让她每个微运动和我一起做几分钟，再看她身体有什么反应，她除了旋臂通经感觉大些外，其它的都没感觉，让我纳闷的是，动作做得还不错，也没有累的感觉，怎么就没反应呢？通常一对一教学的患者，一两分钟就能感觉到阳气升起来的快感，难道又是一位后效应患者？
第二天一早芳语就高兴她向我反馈了，她说，吴老师，我昨天睡前练了一小时，在做旋臂通经时按摩了手臂，10点左右睡觉，睡得很沉。我感觉身体的肌肉从来没有这么放松过，全身贴在床上，好像那不是自己的。起夜了两三次，每次量特别多，大的小的都出去了，一直睡到六点半。升阳果然很快，夜里我明显感觉身体发热，特别是手臂，热辣辣的，好像还出来汗，不知是不是虚汗。她还说，夜里还做了梦，梦见和家人带着孩子出国旅游。住了宾馆还吃了那些零食，所见所闻就像真的发生一样，醒了还记忆犹新。她说很少很少做梦，这次是她做了最长、记得最清楚的梦。感觉全身酸软，有些懒洋洋的，不想起床。（见聊天截图）
患者还真是有后效应啊，而且后效应的作用还真不错！我对患者的反馈给予了祝贺，对她一次做一小时旋肩时间感觉太过，提醒她，升阳的微运动的时间一次控制在40分钟内，但一天可以多次。利用时间碎片的旋肩，则可以忽略不计。可我当时正在回答另一个患者的问题，没能及时及时提醒她。当她看到我的提醒时是她又做完旋肩20分钟后。她回答我：“早上又做了很多，可能做多了，有的（点）气虚。”
我让她看看我前两天写的文章《（答疑）升阳运动量与可忽略计量的微运动之区别》，旋肩是升阳的微运动，运动虽微，也需遵循微运动规律，时间也不能太过，不然会伤阴。