导语：自我寻找出汗跟止汗规律。然后控制它
每天自我观察，触发出汗跟止汗都有规律可循。
以下是我自身的规律：
触发出汗的条件有：情绪起伏大时、出力气大时，手一直握着某个东西，天气太热时，手脚长时间有水分时、吃饭时。
止汗的条件有：睡着时或者重感冒发烧时，犯困时
有了上面的发现。我结合自身的情况，制定了适合自己的一套计划。
一日之计在于晨：我每天从早上开始控制，因为早上起来，一开始是不出汗的，因为那时自己迷迷糊糊的，还没真正苏醒。这时控制不出汗是最容易的。早上醒来的第一件事，我什么都不做，就坐在床边，吹着风扇，让发热身体降降温，此时自己也精神了。如果手脚没有出汗的冲动，就接着去刷牙，刷完牙后，休息一下，把手上水分擦干（别小看刷牙这个步骤，刷牙会让你碰到水分，而且你的手还要久久的握住牙刷，这已经触发了出汗条件）。等手脚没有出汗的冲动，接着去洗脸，洗完脸后，先把水分擦干，保持手脚时刻干燥，光滑。接着考验你的就是去上班的这段路。这段路，会让你身体发热，触发出汗条件，如何控制只能看自己了，而我去公司上班是步行(五分钟的路程)。到了公司后，趁着手脚还没出汗，那么就用小风扇让自己降降温，时刻保持手掌干燥光滑。上班的一天里，只要不要触发出汗条件，就有机会保持手掌干燥，这个听起来是不是很值得一试。
这份计划实施的前提条件是醒来后在手脚不出汗的情况，进行自我控制，保持其一直不出汗。在自我控制过程中，中途若是出汗了则明天再来，要欣然接受它。
上面写的这些，都是我本人的心得与做法，我不敢说对每个人都有用，但是对我来说算是成功，我的原则是：能有一天不出汗，对我来说，已经是很开心的事情了，不奢求太多。当然不出汗天数越多越好。
说真的，我一开始尝试时，真的很难。很多时候，在起床时或者刷牙洗脸的时候就出汗了。当然出汗后，我是无法止汗，所以那一天以宣告失败咯。即使是现在的我，出汗后也很难止汗。
我一天天的尝试之后，我发现我每天出汗的时间越来越少，每天保持手掌光滑的时间越来越长。截止到20204.17号，这个做法，我坚持了接近两年，往后还会继续。我现在一周内，能保持起码五天不出汗（晚上打游戏，出汗例外。）。如果让我在屋里待一周，不做什么事，一周都不出汗的概率还是很高的。现在这样的结果，是我以前想都不敢想的，但是现在实现了。现在天气热了，一出去就身体发热出汗，这个触发条件，没法避免。所以这个夏天，我会欣然接受它。照旧生活。
总的来说，想控制自己的出汗，我认为：首先得找到触发出汗的条件跟止汗条件。接着在生活过程中，想办法，尽量不要去做那些触发出汗条件的事。如果无法避免，如吃饭之类的。可以考虑借助外力（小风扇，吹风机等）来给你的进行身体降温。建议在屋里穿袜子，袜子可以吸走脚上水分，有点湿的袜子可以借助吹风机吹干继续穿。袜子建议不要穿纯棉袜，如安踏的。因为味道很重。而我现在穿的是森马的短袜，又不贵，比较薄，大家可以试试。鞋子方面，尽量穿好点的鞋，透气的。如运动休闲鞋。