把注意力转向内看，不要向外看。外面是境，是尘，没有心的分别，即使看到裸体的美女，心也不会起一丝波澜。所以心若不动就不会有贪恋。观自己内心的一切变化，而不随它变化只是不动的观。内心清净的时候观内心状态，看到美女的时候观内心状态但不要追随，只是去观，清清楚楚。不要去观境，无论是内心的意像还是外在的景象，要去观内心的动处，心动之处。不要去观境，观境就会陷入境，执着于境。