人生有很多出口，情绪也是。
你在外打拼的时候，跟家人说过多少的谎话？我挺好的；我钱够花；我要睡了，你也休息吧；没事儿，我真的不累……现代人压力太大，可凡事还愿意憋在心里，不让家人担心。有人说，现代人最大的悲哀就是无声的崩溃，默不作声的体面，藏的是血流如注的伤口。
要知道中医里面有情绪致病的说法，人的情绪，喜怒忧思悲恐惊，任何一种情绪失衡、积压、爆发，都对身体的脏器存在不可挽回的伤害。现代亚健康人群的增多，跟社会压力大，焦虑时间越来越长逃不开关系。
人都有七情六欲，喜怒哀乐是不可避免的情绪宣泄。情绪可分为正性情绪 (如愉快)和负性情绪(如愤怒、恐惧、悲哀等)。正性情绪有利于身体内部机能正常运作或保养，可以保持内分泌适度平衡和身体机能的协调，而负性情绪是不利于内部机能运作甚至是造成五脏六腑伤害的，会引起机体产生各种疾病，而疾病的持久不愈又反过来加重负性情绪，从而形成恶性循环。
哈佛的调查显示：90%的病来自我们的内在，来源于我们的情绪。
七情对身体的影响特别复杂。
1、怒
怒对应肝脏，《内经》中言“肝在志为怒”“怒则气上”，这是指发怒会使人体内气血逆行，可导致高血压、脑溢血、猝死等疾病。一般肩颈板硬、酸痛，通常是愤怒积压而致。
2、喜
喜对应心脏，《内经》中言“心在志为喜”“喜则气缓”，这是指过度的喜悦会使人心气涣散而精神失常，比如《范进中举》中范进在多次参加考试终于榜上有名后，大喜而精神失常。
3、思
思对应脾脏，《内经》中言“脾在志为思”“思则气结”，这是指过度的思虑会造成体内气机郁结，如不欲饮食、精神疲乏等表现，最常见的就是一些以脑力工作为主的白领女性。
4、悲、忧
悲忧对于肺脏，《内经》中言“肺在志为悲”“悲则气消”，就像《红楼梦》中的林黛玉一样，整天悲伤从而导致其体内正气消减而体弱多病。 伤心、委屈等情绪累积易导致心脏问题。
5、恐、惊
恐惊对应肾脏，《内经》中言“肾在志为恐”“恐则气下”，常见的就是当一个人极度恐惧、害怕时会大小便失禁，即通常所说的“吓的尿裤子”。长期的恐惧情绪，易导致肾虚、肾炎和腰椎间盘突出等问题。
情绪致病的情况实在太多，这可能是时代的特点，希望大家重视。情绪致病但也能治病，关键还是要回归心灵的修养，我们看那些百岁老人，除了遗传与环境因素，最重要的恐怕就是心态健康了，这就是古人所谓的“仁者寿”。所以，要想健康长寿，大家平时一定要注重心理保健、定期进行心理健康检查，保持良好的情绪，促进身心健康。
学会调节情绪很难，那我们就先调节情绪的大小，太憋闷的时候就松一点，太外放的时候就收回。试着分裂出一个声音，感受自己。 然后适时地说一句，没关系，累了就歇歇；不开心就先停下；别生气不值得。
或者，找个亲密的人，或者找棵树，找朵花，跟ta说说，你的烦恼，倾诉是很好的宣泄，也是情绪最佳的出口，或者放声哭一场，也是极好的。
发泄过后，试着静坐，选择自己舒服的姿势，腹式呼吸，深深的，慢慢的，一呼一吸，感受气流在经脉血液中流动，是自然的疗愈。
你在外打拼的时候，跟家人说过多少的谎话？我挺好的；我钱够花；我要睡了，你也休息吧；没事儿，我真的不累……现代人压力太大，可凡事还愿意憋在心里，不让家人担心。有人说，现代人最大的悲哀就是无声的崩溃，默不作声的体面，藏的是血流如注的伤口。
要知道中医里面有情绪致病的说法，人的情绪，喜怒忧思悲恐惊，任何一种情绪失衡、积压、爆发，都对身体的脏器存在不可挽回的伤害。现代亚健康人群的增多，跟社会压力大，焦虑时间越来越长逃不开关系。
人都有七情六欲，喜怒哀乐是不可避免的情绪宣泄。情绪可分为正性情绪 (如愉快)和负性情绪(如愤怒、恐惧、悲哀等)。正性情绪有利于身体内部机能正常运作或保养，可以保持内分泌适度平衡和身体机能的协调，而负性情绪是不利于内部机能运作甚至是造成五脏六腑伤害的，会引起机体产生各种疾病，而疾病的持久不愈又反过来加重负性情绪，从而形成恶性循环。
哈佛的调查显示：90%的病来自我们的内在，来源于我们的情绪。
七情对身体的影响特别复杂。
1、怒
怒对应肝脏，《内经》中言“肝在志为怒”“怒则气上”，这是指发怒会使人体内气血逆行，可导致高血压、脑溢血、猝死等疾病。一般肩颈板硬、酸痛，通常是愤怒积压而致。
2、喜
喜对应心脏，《内经》中言“心在志为喜”“喜则气缓”，这是指过度的喜悦会使人心气涣散而精神失常，比如《范进中举》中范进在多次参加考试终于榜上有名后，大喜而精神失常。
3、思
思对应脾脏，《内经》中言“脾在志为思”“思则气结”，这是指过度的思虑会造成体内气机郁结，如不欲饮食、精神疲乏等表现，最常见的就是一些以脑力工作为主的白领女性。
4、悲、忧
悲忧对于肺脏，《内经》中言“肺在志为悲”“悲则气消”，就像《红楼梦》中的林黛玉一样，整天悲伤从而导致其体内正气消减而体弱多病。 伤心、委屈等情绪累积易导致心脏问题。
5、恐、惊
恐惊对应肾脏，《内经》中言“肾在志为恐”“恐则气下”，常见的就是当一个人极度恐惧、害怕时会大小便失禁，即通常所说的“吓的尿裤子”。长期的恐惧情绪，易导致肾虚、肾炎和腰椎间盘突出等问题。
情绪致病的情况实在太多，这可能是时代的特点，希望大家重视。情绪致病但也能治病，关键还是要回归心灵的修养，我们看那些百岁老人，除了遗传与环境因素，最重要的恐怕就是心态健康了，这就是古人所谓的“仁者寿”。所以，要想健康长寿，大家平时一定要注重心理保健、定期进行心理健康检查，保持良好的情绪，促进身心健康。
学会调节情绪很难，那我们就先调节情绪的大小，太憋闷的时候就松一点，太外放的时候就收回。试着分裂出一个声音，感受自己。 然后适时地说一句，没关系，累了就歇歇；不开心就先停下；别生气不值得。
或者，找个亲密的人，或者找棵树，找朵花，跟ta说说，你的烦恼，倾诉是很好的宣泄，也是情绪最佳的出口，或者放声哭一场，也是极好的。
发泄过后，试着静坐，选择自己舒服的姿势，腹式呼吸，深深的，慢慢的，一呼一吸，感受气流在经脉血液中流动，是自然的疗愈。
