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开贴减肥8-16减肥法，8小时内进食，遛狗一小时体重64.2

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开贴减肥
8-16减肥法，8小时内进食，遛狗一小时
体重64.2
身高167
目标105
加油，坚持不住了来贴里抒发情绪。有共鸣的小伙伴欢迎交流～
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2020-05-06 00:25回复
    10点还没吃饭，上了一顿大号，直接轻了2斤，等下吃东西估计胖一斤
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2020-05-06 09:55
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      早餐，减肥餐开始，燕麦饱腹不容易饿，鸡蛋有蛋白质，提高代谢，多吃蔬菜，利于排便。
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2020-05-06 10:31
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        没有味道，好想放辣椒酱，忍住
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2020-05-06 10:32
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          吃完就63.8了，重了1.2斤。。。
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2020-05-06 10:46
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            好饿，想吃东西，吃点水果垫垫吧。热量低，没关系。
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2020-05-06 15:26
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              晚饭吃了燕麦片，半盘生菜，一小碗生鱼片，有点不舒服，肉吃多了点，淀粉摄入的少了些，明天要吃些白米饭或者杂粮饭
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2020-05-06 18:02
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                吃完饭63.8，早上吃完也是这个体重，这应该是我的真实体重了
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2020-05-06 18:03
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                  注意力有点不集中，不晓得和减肥有关系没有，休息了一下，看看有改善没有
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2020-05-06 19:23
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                    不饿，有些虚
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2020-05-06 19:23
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                      每次都能搭配那么好啊
                      来自Android客户端11楼2020-05-06 20:29
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                        居然又掉了2，昨天晚上好饿，好想吃东西，幸好忍住了，看来下午吃点水果牛奶没有事，今天不能只吃燕麦了，要吃点米饭，昨天肚子都有点痛。付出了就有回报啊，多努力点。
                        IP属地:浙江来自Android客户端13楼2020-05-07 08:53
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                          早餐计划被打破了，只吃麦片头晕，吃了点米饭，还有好多豆腐汤，半碗三文鱼，一点生菜，三文鱼油脂高，降低食欲，适合减肥啊。
                          IP属地:浙江来自Android客户端14楼2020-05-07 10:52
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                            吃完63.4，比昨天少了0.4，昨天还走了些路，多运动控制饮食有些用
                            IP属地:浙江来自Android客户端15楼2020-05-07 10:53
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                              我也在减肥 但是我是小基数梨形身材 想夏天变得好露肉
                              IP属地:辽宁来自iPhone客户端16楼2020-05-07 14:32
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