南方连降特大暴雨，
　　每天都是雨水连连的节奏，
　　大片地区都沉浸在这种尴尬的黄梅天气中，
　　洗过的衣服润润的，干不透，
　　潮湿闷热的黏糊感还让人浑身不舒展。
　　这种粘腻感给睡眠也造成了很严重的困扰。
　　如何拥有一个干爽舒适的睡眠，成为现在很多人头疼的问题。据最新发布的《中国睡眠指数调查报告》，中国人的睡眠总得分仅为66.5分。业内人士表示，老是睡不好，很可能是床垫、枕头不合适。
　　如何挑选一款合适自己睡眠的床垫和枕头呢?
　　试睡别低于10分钟
　　睡眠专家建议，挑选床垫的时候，不要觉得不好意思，要以自己最自然的睡姿去试躺，时间最好在10分钟以上，这才能体验出床垫是否适合自己的睡眠习惯。
　　如果你习惯侧卧，那么就应挑选侧睡时更贴合身体曲线的床垫，能够根据人体躯干大概的轮廓自然变化，给予适宜承托。
　　如果你习惯仰卧，颈部和腰部需要获得更多承托，所以腰部和颈部的支撑感是关键，试睡时应避免身体部位过度陷入床垫，造成第二天身体酸软不适。
　　如果你习惯俯卧，挑选床垫试睡的时候，应尽可能体会肩颈的感受，能减少颈部和背部受到的压力的床垫是此类人群的不二选择，以保持血液流动顺畅。
　　梦洁家居当季新品第五季凉感3D床垫，专为夏日打造，不仅使用Cool D-max凉感床垫面料层，在同等环境下温度低于常温1-2℃，凉爽舒适;更有高分子立体3D材料作为填充层，透气性强，支撑性更强于传统弹簧床垫，密合人体曲线，精准到寸，无论什么睡姿都能驾驭。
　　枕头也得和睡姿搭配
　　医院睡眠理疗师介绍，枕头也得和睡姿进行搭配。
　　仰卧容易打鼾，最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。
　　侧卧容易脖子疼，经常侧卧的人，需要一个稍微厚点的枕头，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。这样才能填补头和肩膀之间的空隙，使头、颈、脊椎处于一条直线上。另外，侧卧时，两膝之间还可以夹个小枕头，以更好的保护脊柱。
　　俯卧容易引起落枕，习惯俯卧睡觉的人，最好选一个薄薄的枕头，或者干脆不枕枕头。睡觉时，还可以在肚子下垫一个柔软的薄枕头，以减轻后背压力。