当然，运动是非常好的习惯，区别在于要适合，就像我们定做衣服一样，你需要量身，你需要裁剪，肩膀要宽几寸要不要加个垫肩，腰围要收几寸才会显腰线藏肉肉，那运动也是一样，你要知道你的身材腿型是需要调整还是塑形，肩背是需要放松还是加强，而目前市面上传统的健身举铁有氧，不能做到这一点，他只能依据肌肉来加强，练臀练背练腿，而不是量身定制合适你的训练，瑜伽和减脂操也是一个道理，当我们的体态不对时，健身都是在做白功。