本书难免挂一漏万，加之受知识水平所限，一定有谬误， 愿读者诸君不吝赐教。
季森特别提醒：一个月两次的遗精是正常的，完全没有问题，不需要看本书，开开心心，积极乐观的迎接未来吧， 不要有任何心理负担。
正常遗精是指男子长期未泄精精满自遗，精满之后将神经反射信息传递给大脑，多数情况下会梦中交合遗精，青壮年气盛，精满而泄，无疲劳或者略微疲劳感，属于正常情况， 完全不需要担心。
频繁遗精大概是男性最困扰的一个问题了。回顾自己的青春，很多年的时间，都在和频繁遗精做无谓斗争，多少次辗转反侧，梦中惊醒，甚至于无梦而滑。人生最美好的年龄，别人像八九点钟的太阳，我却忧心忡忡，萎靡不振，双眼无神，毫无生气。还好天无绝人之路，否极泰来，今天已经从痛苦中走了出来，彻底摆脱了频繁遗精，我希望能把自己的经验分享给大家。这十年当中，查阅了大量的资料，咨询了很多专家，也积累了丰富的经验，成功的和失败的，我相信一定会对有同样困扰的人有借鉴意义。频繁遗精不是病，没有恢复不了的频遗，大家不要担心。
没有一本专门探讨频繁遗精的著作出现，实为一件憾事。没有这种经历的人是很难了解频遗之人的绝望的痛苦和急迫的期待的。
首先特别需要声明一点：本书探讨的是频繁遗精，指一周几次甚至于每天都遗精的情况，有的年轻人身体很健康，饮食也很好，偶尔一个月遗精一两次三四次都是正常的， 属于正常的生理性遗精。 正常遗精是指男子长期未泄精精满自遗，精满之后将神经反射信息传递给大脑，多数情况下会梦中交合遗精，青壮年气盛，精满而泄，无疲劳或者略微疲劳感，属于正常情况， 完全不需要担心。
jingye能在人体需要时自行分解出一种荷尔蒙回到血液，刺激细胞再生，从而加强机体功能，恢复人体精力， 这说明精与神气有相互转换关系。
我们国家这方面做得并不到位，科学的性卫生教育知识很少，反而到处都是一些色情纵欲的信息，多少年轻人因为好奇染上邪淫的习惯，或者为正常的遗精恐惧担忧。
周恩来总理曾大力地推动性教育事业发展，他特别提出女孩子进入月经期前，男孩子遗精前，都要进行科学的性教育，要对全国青春期的青少年进行科学的性教育，将生理卫生知识教给男女青少年，让他们用科学的知识保护自己的健康，促进正常发育。
遗精对人的影响，首先是心理上的困扰，其次才是身体上的连累，遗精对心理上伤害，远远超过了生理上伤害。心理困扰造成的神劳对身体的损害比遗精更大。
因为对生理知识的无知，对正常遗精的恐惧和疑心疑鬼对人的伤害往往最大，即使是病理性的频繁遗精，恐惧担忧也没有任何必要，越是身体出现问题，越要保持最佳的心理状态，积极乐观面对，心态越积极，恢复的速度越快。后面会详细谈负面情绪对遗精的影响。
频繁遗精不容易恢复，是因为导致频繁遗精的原因很细微难以察觉，有网友将频繁遗精叫做不死的癌症，我觉得过于夸张， 一旦这样称呼就容易导致我们的担心害怕紧张等不良情绪 产生，而不良情绪是导致疾病迁延不愈的头号功臣。
要知道，绝大多数癌症患者都是被吓死的，心态消极自然会影响身体各方面的机能，必须强调既要肯定精气的重要性， 又不要被频遗吓破了胆，正气存内，邪不可干，正气就是 我们的积极乐观的心态。
战略上藐视敌人，战术上重视敌 人，战略上勇于进取，战术上稳扎稳打。

第一， 戒除手淫尽量减少意淫。
意淫会极大的增加遗精的几率， 意淫的话君火动，相火也动，心为君火，肝肾为相火，肾精暗耗，梦泻而出，晚上睡着后就会遗精。
心藏神，接受所有外来刺激，包括性刺激，只有在接受新刺激后才能激发情欲，下焦相火冲动，出现射精。精藏于肾，故无论何种原因引起遗精均与肾（中医肾和西医肾是两个系统，中医肾包括生殖系统功能）有关，心有所动，肾必应之。君火摇动相火，水不能藏，精随意泄，时间久精道滑，各种小刺激皆会导致遗精，想控制却控制不住。
西医神经科认为，大脑通过触觉、听觉、视觉、嗅觉以及联想收集到性刺激信号后，大脑勃起中枢兴奋，将兴奋传给下级脊髓中枢，阴茎勃起，晚上睡着后，大脑对脊髓中枢的控制作用减弱，尤其在凌晨膀胱尿意充盈或大便感时，盆腔神经兴奋，引起脊髓勃起反应中枢兴奋，夜间就出现了勃起梦遗。
滑精中医认为是虚损，西医认为是脊髓神经中枢机能紊乱造成的，尤其是脊髓射精中枢功能紊乱，长期手淫意淫房事过多心理压力过大，都会造成脊髓中枢负担过重，射精抑制功能减弱，出现滑精。这些大多都是因为白天意淫过多神不守舍造成的。
意淫是首先需要断除的，断除意淫的方法就是从第一秒开始断，只要有意淫思想，就脑海中挥刀立即斩断，不给意淫任何生存的机会，有的人欲望非常盛，每天受到各种诱惑。一定要学会远离诱惑，只有真正有自制力的人或者精满不思淫的人才能在各种诱惑间来去自如。
生殖医学科学家吴阶平医师的话，可以作为戒除手淫邪淫标准：
不以好奇而发生，不以发生而懊恼，已成习惯的要有戒除的决心，彻底戒除，克服以后就不再担心，这样便不会有不良后果。一味的后悔抱怨只会有更大副作用，切记切记。

第二：紧张恐惧焦虑激动等负面情绪
道家医生张绪通在《自医之道》上写道：紧张和压力是健康最具腐化作用的敌人，道学认为所有疾病都是紧张和压力造成的。西医和世界卫生组织也认为不良情绪是导致病症的 主要原因。
《黄帝内经》上面对遗精有一段论述，对遗精认识非常到位，其中《灵枢本神篇》记载：是故忧剔思虑者则伤神，神伤则恐惧**而不止。恐惧者，神荡惮而不收。心忧剔思虑则伤神，神伤则恐惧自失。恐惧而不解则伤精。精伤则骨酸、痿厥、精时自下。
忧愁担心紧张会导致神伤，恐惧不解，然后肾气亏虚，遗精频繁。
台湾中医JT叔叔有一篇文章写得很好，《什么最伤肾？ ——论肾气与志气 》大家可以看看，有一段话是这样的：在 「肾藏志」之外，肾所主的情志叫做什么？叫做「恐」。也就是有个和「志」对立的东西，让你的肾好起来的能量叫做 「志气」，让你的肾坏下去的能量叫做「恐惧」。
失志或者恐惧都会极伤肾。肾虚和恐惧会互相影响，恐惧导致肾气虚，肾气虚又会导致恐惧，频繁遗精者大多都是负面情绪的叠加状态，有的人甚至心理压力过大出现了焦虑和神经衰弱，更加重遗精，遗精又反过来加重负面情绪和恐惧以及神经衰弱。
在 「肾藏志」之外，肾所主的情志叫做什么？叫做「恐」。也就是有个和「志」对立的东西，让你的肾好起来的能量叫做「志气」，让你的肾坏下去的能量叫做「恐惧」。失志或者恐惧都会极伤肾。
只要人一恐惧，「命门火」就会立刻熄掉。 情志会影响到命门火的状态：人恐惧，肾中的正的能量 「志」就会萎缩，志气一少，命门火就熄，身体、心理都会受损。肾主骨。为什么肾主骨，因为肾是敛藏能量的，所以它一定对应到人最里层的器官。那骨头里面有骨髓，骨髓到顶上变脑，所以头发也是肾在管的，所以有人太恐惧、太焦虑了，「一夜白头」对不对？一般俗话说的对应点也是很对的。如果人失志的话，肾脉会变没有。
当回到可以合乎志向的环境，肾脉就回来了。 这是肾的一个很奇怪的地方，如果那个人的潜意识中有一张他这一辈子要走的蓝图，你把他推到另外一条不相干的轨道，他的肾就毁了。如果一个人处在「失志」的状态，有可能他的性欲也会变得特别的大，因为他人生的进步已经被切断了，肾气没有机会往上走了。
恐惧烦躁紧张等负面情绪会直接导致肾气虚弱，长期这样的状态补肾也是难以补进去的，对频繁遗精是没有任何好处，可以说，绝大部分频繁遗精患者都有心理问题。明朝中医大家张景岳说：但见伶俐乖巧之人，多有此病（遗精），而田野愚鲁之夫，多无此病，其何故乎？亦总由心之动静而已。
心之动静不仅仅包括意淫，也包括心里的情绪，恐惧敏感多疑等，大多频遗者小时候比常人更加聪明，更加敏感，脑力活动更快。看看我们周围是不是这样的，聪明敏感思维活跃的不得意者更容易频繁遗精？

红楼梦中有个案例，秦可卿的弟弟秦钟，生得眉清目秀，粉面朱唇，身材俊俏，举止风流，怯怯羞羞的有些女儿之态。伶俐乖巧又腼腆，与尼姑智能儿几次幽会缠绵，又受了些风寒，回来时便咳嗽伤风， 饮食懒进，智能儿随后私自逃入府中来找秦钟，不料被秦父知觉，把智能儿逐出，将秦钟打了一顿，秦父自己气得老病复发，三五日便呜呼哀哉了。
秦钟本性怯弱，且带病未痊， 受了笞杖，今见老父气死，又添了许多病症，不几日也死了。 秦钟为何几日就命丧黄泉，和智能儿偷会邪淫是重要原因，秦钟从小身体虚弱，禀赋最弱也是原因，还有一点就是秦钟和智能儿幽会被贾宝玉逮住，吓得魂飞魄散，惊恐伤肾，又遭老父暴打，惊恐更甚，父亲死后更加悔恨焦虑，几天就一命呜呼了。
多少频繁遗精者吃了很多药也没有效果，越补肾肾越虚，遗精越频繁，是医生不行还是其它原因呢？我希望从光绪皇帝遗精病谈起，古代皇帝的衣食住行都有记录，健康状况更是重中之重。
光绪皇帝的病史病情记载在档案上，由于光绪平时就体弱多病，对疾病的记载很重视，这本档案可信度很高。36周岁那年，也就是死前一年，他这样写道：“遗精之病将二十年，前数年每月必发十数次，近数年每月不过二三次，且有无梦不举即自遗泄之时，冬天较甚。近数年遗泄较少者，并非渐愈，乃系肾经亏损太甚，无力发泄之故。”
翻译成白话就是：我频繁遗精将近 20年，前几年每月遗精十几次，近几年每月二三次，有时候夜里没做性梦、也没有夜间勃起就自行遗精，（这就是滑精了，肾虚极严重）冬天较为严重。近几年遗精次数少了，原因并不是病情好转，而是肾经过于亏虚，导致**无力泄出。这就是说，他从青春期起就患了遗精之病，每月多达十几次。30岁出头，便到了几乎无精可泄的地步。在叙述遗精病初起的原因时，光绪写道：“初起昼间一闻锣声即觉心动而自遗泄，夜间梦寐亦然。”早晨一听到锣声就感觉心中惊动（恐惧），发生遗精，夜里睡觉时也是如此。恐惧而不解则伤精……精时自下。
光绪帝从小生活在慈禧淫威之下，情志失调，惊恐不安，空有满腔抱负无从实现，戊戌变法失败后更是被囚禁起来，心情更加郁闷恐惧，从而使遗精病迁延加重，即使是太医院御医多加调制也用处不大。太医院御医并不是庸医草包之辈，但是光绪疾病却从未治好，一方面是光绪纵欲有关，另一方面也和心情影响甚大，光绪被慈禧太后囚禁瀛台达十年之久。
“心病”不除，即使药物再灵验，也无法根治他的遗精病。黄帝内经和红楼梦以及光绪皇帝案例都说明情绪对疾病的影响之大，所有频繁遗精者都不要管什么遗精病等说法，频繁遗精是身体虚弱和心理虚弱的结果，先把自己心病去除，放下错误的恐惧紧张心态，乐观积极的面对每一天才是基本恢复之道。

很多人因为考试紧张遗精，回想我以前的频繁遗精状况，恐惧紧张烦躁占了一定成分，记得有一段时间考驾照， 因为反应迟钝，加上情商低不懂社交，经常挨教练批评训斥， 每天回家都紧张担忧的翻来覆去睡不着觉，那些天基本天天遗精滑精，因为遗精导致大脑更加反应迟钝，接连三次都通不过考试，后来在家歇息半年，和教练搞好了关系，再去练 习，不在受训斥，紧张恐惧很少，遗精也大大减少，就一次性通过了考试。越是紧张，遗精越容易发生。
有医学家和心理学家认为，遗精在某种程度上可以缓解体内的紧张，造成一种生理上的平衡。我认为是相反的，紧张会造成遗精，遗精之后紧张会稍微缓解。有的的年轻人梦中因某种事情感到紧张，比如奔跑，登高，或者克服什么障碍被惊醒，已经发生了遗精。恐惧担忧紧张等情绪会对一个人造成极大的伤害，网民宣传邪淫危害，但是绝对不可以仅仅是为了吓唬别人，要理性宣传。
黄帝内经上说：百病生于气也，怒则气上，喜则气缓， 悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
一切的负面情绪都会对身体造成影响， 让身体不健康，和频繁遗精直接相关的就是恐惧焦虑和紧张，保持积极乐观的心态比什么都重要。
心态平和是每一个频繁遗精者最重要的修行，我们总是被自己最关心的事情伤害的最深，不害怕它，它反而不敢为非作歹。
为什么乌龟最长寿，为什么静坐是中国传统修道者认为最好的运动，人在静坐状态下身体的很多病症自动恢复，就是因为静坐状态下人是没有各种杂念身体最放松。如果我们能够保持心态平和，岂不是拥有静坐一样的效果？神宁心安，心安清净，清净无物，无物气行，气性精生。
有时候我总在思考，什么是善，什么是恶，对每一个人来说最重要的人是自己，让负面情绪伤害自己，是不是就是最大的恶呢？恶有恶报，所以负面情绪者，陷入担心紧张恐惧中的人身体都出现了这样或那样的问题，这不就是因果么？反过来，让自己正能量饱满，尽量不要有太多负面情绪，乐观积极放松自己，笑口常开不就是对自己最大的善么？

几年前有一篇真实案例是这样的：
48 岁的大卫·威斯里，是美国佛罗里达州大学健康科学研究中心的首席调查员。医生预测他的朋友韦德和朋友的妻子都只能有三个月的生命。两个人在伤心的同时，列出了在死之前要做的50件事。
2003 年 4月，当他们在生命进入倒记时时，他们只剩下最后一个心愿： 去周游世界。2004 年 11 月 7日，威斯里突然接到韦德从英国打来的电话，韦德告诉威斯里，他们刚结束了环球旅行。他们回到英国后，到最权威的伦敦皇家医院进行检查，他妻子的癌细胞已全部消失，他的冠心病也处于没有危险的稳定期。威斯里详细询问了他们旅行过程中的身体状况。韦德直言，两人只贪恋旅途中的美景，根本没空想自己的身体状况。
在北冰洋的冰川、极地不落的太阳中尽情体验生命的美好和世界的奇妙，只想让这一刻长久再长久，不知不觉就活过了医生预言的最后期限。后来在夏威夷的海滩边度假时，他们感觉自己身体的种种不适似乎都不见了，而且精力越来越充沛。此后两人干脆不把自己当病人了，只把自己当成世界上最幸运最划算的游客。到 2004 年 11 月 7 日，环球一周后回到英国，距离他们出发前的2003 年 5 月，时间已过去整整一年半。
听到这里，威斯里心里已经非常有数了，发生在老朋友身上的，正是人类一直没从“发生学上揭开谜底”的“自愈”奇迹！正是在“超值享受”的旅行中，他们对壮丽大自然美好体 验中，渴望生命长久长久的意念，让他们的身体细胞结构产生了奇妙的变化，成功击退了医学手段无法解决的病魔。
西医鼻祖希波克拉底早在公元前 5 世纪就说过：并不是医生治愈了疾病，而是人体自身战胜了疾病。
人的情绪越高昂，心情越愉悦，心脏分泌的荷尔蒙越充沛；反之， 人处在痛苦、担忧、抑郁恐惧等消极状态时，心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。由此，千百年来困绕人类的绝症自愈底牌被彻底揭开了，身患重病时只有在保持心情愉悦，积极求生的患者，心脏才能分泌救命的荷尔蒙，当这荷尔蒙达到一定量的时候才能杀灭体内的癌细胞或抑制它们的生长，从而达到不治自愈的生命奇迹！
人没有心事，心态平和积极乐观的时候身体会进行自我调节的，心理问题解决了，对身体的其它问题进行具体问题具体分析的调理之后就自然恢复健康。
唐永泰元年无际大师就曾开出一帖《心药方》以济世， 这是他明心证道以后，用来应世利生常用的治病方法。
大师谕世人曰： 凡欲齐家、治国、学道、修身，先须服我十味妙药，方可成就。药材：慈悲心一片，好肚肠一条，温柔半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全用， 方便不拘多少。
制作：此药用宽心锅内炒，不要焦，不要燥，去火性三分，于平等盆内研碎。三思为末，六波罗蜜为丸，如菩提子大。用法：每日进三服，不拘时候，用和气汤送下。
果能依此服之，无病不瘥。 禁忌：切忌言清行浊，利己损人，暗中箭，肚中毒， 笑里刀，平地起风波。以上七件，速须戒之。
疗效：此前十味，若能全用，可以致上福上寿，成佛作祖。若用其四五味者，亦可灭罪延年，消灾免患。各方俱不用，后悔无所补，虽扁鹊卢医，所谓病在膏肓，亦难疗矣； 纵祷天地，祝神明，悉徒然哉。 况此方不误主雇，不费药金，不劳煎者，何不服之?

第三，心理问题解决后，身体具体调节方法
中医和西医对频繁遗精认识不太相同的地方，也有共同的地方。先从中医说起。中医讲究辨证论治，将遗精分很多种，一般认为有心肾不交型，阴虚火旺型，肾气不固型，心脾两虚型，肝火亢盛型，湿热下注型，痰火扰精型，这么多类型的遗精大多数人看到就头晕缭乱，分不清自己属于哪一种，甚至于感觉每一种都和自己症状相似，咨询专业医生，不同的医生说出不同的答案，有的人医理说的头头是道，治疗起来毫无效果。尤其是明清以来，中医各派林立，互相对峙，道理很多，疾病最终却没有解决。
治病必求与本，医圣张仲景是最早治疗频繁遗精病的，仲景之方疗效显著又称经方，桂枝加龙骨牡蛎汤就是对应治疗遗精的经方，但是这个方子频遗者吃了很多都没有什么效果，为什么？在张仲景的年代，桂枝汤是非常好的营养补充剂和温补剂，那个年代的人饮食很简单，红枣生姜就是最好的脾胃补养药物。但今天我们这个时代每个人的饮食千奇百怪，一天吃的油腻可能是古人的多少倍，频遗者虚火横生，
脾胃湿热或者寒湿严重，生姜红枣只会加重湿热或者寒湿，又如何治病？ 频遗者首先应该注意的是自己的饮食习惯，而不是吃药，甚至于吃补肾药，饮食的控制至关重要。
虚不受补很多人都听说过，并不是肾虚不受补，而是因为脾胃虚弱导致不受补，补药更容易导致脾胃湿盛，消化功能更差，补药不能吸收。光绪皇帝频遗滑精，因为光绪从小就脾胃虚弱，加之心情郁闷，每日担惊受怕，虚劳无疑，药物无法吸收。
肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，是精藏于肾，而非生于肾也。譬如钱粮储存于库中，然非库中自出，须补脾胃化源，补脾胃，肾精才有不息生化之源泉，不需补肾而精自满，脏腑功能协调，频遗自然消失。
脾胃虚弱，饮食不化，湿气横生，邪气流连，肯定波及下焦，肾（睾丸等生殖器官属于外肾）为藏精之所，又为胃之关，主二便，管开阖。湿热下扰，势必遗精频作。脾胃为后天之本，必借谷气以养之，故多食以自救，但功能虚弱，多食又滞胀也。胃为水谷气血之海，五脏，皆禀气于胃，胃之盛衰，关系到人生命活动及生死存亡。
有胃气则生，无胃气则死。叶天士曾说：精滑之症，补涩无效者，大都有脾胃湿热所乘。补脾使食欲振，则精有源泉。养阴是阴液足，则肾精自守。
脾胃为土脏，生养万物，脾胃功能正常，自然水谷精微有化源，肾精恢复，身体健康，精力充沛。频繁遗精不是病，是身体脏腑虚弱失调的结果（虚劳），饮食不化，成为湿热，情绪欲望迭起，相火更旺，遗精不断发生。
不要把遗精当做病去治疗，而要把身体看成一个整体，虚劳就补养脾胃，注意养生，慢养恢复，年轻人身体恢复还是很快的，身体如果有痰化痰，有淤血化淤血，中医不治病，中医只是帮助身体自愈。
脾胃虚弱并不一定没有胃口，（火旺的人胃口反而更好） 有的人胃口很好，但是湿气盛，消化差，或者内部湿热横生， 导致各种问题的出现。

西医认为很多频繁遗精患者是前列腺炎症，睾丸炎导致的，也有道理，但没有抓到根本，炎是两个火，大多炎症都是因为湿热导致的，经常手淫，经常勃起， 久坐不动都容易导致下体循环差，出现湿热，继而出现炎症。

怎么去消灭频遗？
一切难以消化的，热性过大的，油腻的食物，寒凉的食物暂时都不要吃，补药更不要随便吃， 多吃五谷杂粮，早上是脾胃运行时间，因此早上要吃早饭，五谷杂粮就是最补养的食物，对脾胃功能很好，性平味甘，可以吃点瘦肉，蔬菜要吃，营养要全面，晚饭不要吃过饱， 但也不要不吃。
少吃烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物，羊肉、狗肉等热性的食品，不要盲目的服用具有强壮兴奋性质的药物。虚劳（房事，过劳，过思等都是消耗精气行为，都会造成虚劳）要慢慢补养，有湿热可以吃点薏苡仁，山药莲子芡实都是很好地健脾食物，很平和，可以经常吃，晚上不要吃山药，早上吃最好。
既然是虚劳，就不要熬夜，熬夜会加重虚劳，平时早睡早起，养生锻炼，锻炼过度也会加重虚劳导致遗精，散步就很好，后面会介绍点简单的固肾养生功法。吃五谷杂粮健脾食物，脾胃功能不断恢复， 水谷精微转化为肾精，肾精自然充足，各脏腑功能协调，健康恢复。没有湿热，相火等邪气的侵扰，肾恢复藏精，岂有不藏之理？

西医关于频繁遗精的康复
西医认为为什么会遗精？
1、精神与心理因素
缺乏正确性知识，思想过多集中于性的问题上，或经常沉湎于色情问题，致使大脑始终处于性的兴奋状态。（意淫过多）
2、疾病因素
主要是外生殖器病变及下泌尿道疾病，如包茎、包皮过长、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、精囊炎等，病变的局部刺激，容易诱发性器官充血。（手淫多或者不良的卫生习惯导致湿热汇聚，出现炎症）
3、体质因素
并非有什么疾病，只是体质较差或过度疲劳，造成神经、内分泌功能一时性失调。（中医认为是虚劳，也有的有其他疾病，如淤血，痰症等，大多属于某些脏腑功能弱化，肺结核也为虚劳，很多肺结核患者都有遗精，光绪皇帝频繁遗精，从小就脾胃虚弱，并且还有肺结核）
第四，生活因素。
虚劳患者容易遗精，再次强调，是身体的虚弱，虚劳导致了遗精，很多肺结核患者也有遗精，虚劳调养恢复之后遗精就会消失。

下面是一篇英国人的文献资料（文中括号里的文字不属于原文，而是本人加入的自己的理解。）西方人更注重频繁遗精的心理问题，这是很多中医所忽视的，临床上确实有是情绪差紧张恐惧导致的频遗，我们不能忽视。兼收并蓄，摆脱频遗。
由此开始：不存在一个适合所有人的定律（正常的遗精频率因人而异）。就像我们没法确定一个人在不受伤的情况下能吃多少牛排。遗精间隔在不同的 能保持健康状态的人当中也是截然不同的。有些人两周遗一次，也有些人一周一次，但依然很健康。
针对于特定的个体可以做出判断， 除非出现了伴随遗精的头痛、背痛、失眠、精神沮丧以及身体倦怠等症状，否则不能说遗精损害了健康。
事实上遗精很可能是由于身体整体虚弱导致的（和中医看法一致，仲景认为频繁遗精是虚劳）；有时候大量努力被浪费在治愈遗精上，而实际上应该花在如何改善整体的健康状况（是身体的虚弱导致了频遗，脾胃的调理是治疗身体虚弱的根本）， 因为这种整体健康的改善必然会减轻或者治愈频遗（很多人的频繁遗精是在脾胃出了问题，身体整体变虚弱了之后才出现的，脾胃的虚弱和饮食不调会让身体出现很多虚假的症状）。
如果白天出现**溢出，则证明身体确实有病，要么是性器官，要么是身体的其他部位出现了问题。如果遗精由于轻微的兴奋或者皮肤的摩擦，或者淫念导致，那么很有可能问题的根源是性器官。
大部分患者认为自己被白天的遗精所困扰的情况，其实并不是真正的遗精。除非随之出现了如上所述的不适症状，很有可能流出的液体并不是**，而是尿道和前列腺的分泌液。患者应该记住液体是真正的**的可能性并不大。（很多人将正常的前列腺液当做遗精担惊受怕实在是多余，即使是遗精也不值得任何的担心，因为担心忧虑对身体没有任何好处）。
正在从诸如传染性发烧、天花、伤寒等使人精疲力竭的疾病中恢复的患者，出现白天和晚上遗精是很常见的现象。（虚劳患者容易遗精，再次强调，是身体的虚弱，虚劳导致了遗精，很多肺结核患者也有遗精，虚劳调养恢复之后遗精就会消失。仲景医师治疗虚劳里急梦遗会用到小建中汤，建中就是建立中气，中气是人体的脾胃之气，当然频遗者不要随便自己开方，本文只是讨论一个思路）遗精可能在几周的时间内频繁发生，然后在患者恢复健康后永久的消失。

症状
尽管真正的遗精症状会根据人的整体状况、性情和年龄而有所差别，但大概情形如下：在频繁遗精已危害到身体健康的早期症状中，有背痛、头痛、疲惫感、打不起精神等（频遗进一步加重虚劳）。
随着遗精频率的增加，患者会出现性冷淡；整体的症状也会变得严重，包括头晕、视力减退、四肢发抖、胸闷、心悸、消化不良等。（久遗导致肝肾皆虚）经过一段时间患者会出现白天**溢出的症状，到那时患者往往会变得意气消沉。
患者如果出现较严重的意气消沉，精力都集中在遗精问题上的话，会进一步加重病情。（严重同意，思虑担忧过多加重心理负担，一切心理负担都会加重虚劳，甚至出现神经衰弱）患者可能会出现步态不稳，感到在身体各部位间游移不定的疼痛，睡觉时常被噩梦困扰，并出现社恐症状，不愿与人接触，因为怕别人看出他的问题。（一方面是心理问题，一方面肾主恐，肾气虚损严重，必然恐惧）这样下去，他的精神状态最终会走向轻度的精神错乱。然而，有一点要阐明的是，几乎没有精神错乱患者是由过度遗精导致的。
有很多遭受遗精困扰的患者出现精神错乱的事例，这些事例常归罪于遗精。但是仔细审查这些事例就会发现患者本来就有精神错乱的倾向，遗精其实应该是神经系统虚弱的一个症状（神经系统的衰弱也是虚劳的范畴，一切过度的担心和心理情绪活动都会加大心理负担，神伤则恐惧**不止），而不是精神错乱的病因。
可以确认的是，有患神经系统疾病比如癫痫、精神病等倾向的人们比其他人群有高的多的遗精频率。（再一次说明遗精与神经系统的关系，让自己开心起来，平和起来，大度起来，不要有负面情绪，更不要敏感多疑了，惊恐紧张只会导致神经症加重遗精，没有任何好处，很多中医没有指出这个问题）

病因
遗精病通常不是单独存在的，而是其他问题的一个伴随症状，这些问题可能包括生殖器官感染或者身体其他部位尤其是神经系统的虚弱。大部分情况下，遗精就是一种简单的神经系统疾病，而伴随而来的其他很多症状，这些症状其实共同反映出神经系统的虚弱。
这些疾病的患者常常比较容易紧张和兴奋。法国一位杰出的大夫指出，遗精患者通常在遗精之前即有一些显示生殖泌尿器官虚弱的症状，比如尿频。人们已经发现，有诸如尿频症状的孩童长大后，经常会患有生殖器官虚弱相关的疾病。
在导致遗精问题的原因中，很重要的一点是经常沉溺于淫荡的念头（就是咱们常说的意淫）。这一点加上无法满足的性欲望，会导致性器官的极度敏感，最终只要有轻微刺激，就会导致遗精。 导致遗精最常见的因素当是手淫（这个想必频遗患者都会感同身受）。当手淫行为终止后，和之前手淫期间自主控制的射精不同，患者通常会遭遇不自主的遗精。但并不是所有有手淫习惯的人都会在后来遭受遗精的困扰。很多情况下，患者如果只有轻微的手淫习惯，并及时停止后，并不会出现频繁遗精的现象，或者说他们的遗精频率并不高于那些从来没有手淫习惯的人。
当然另外也有一些在性器官没有疾病的情况下导致遗精的因素。有时候性器官的异常形状会带来持续的刺激，并最终诱发遗精。这种情形最常见的例子是包皮过严，导致其下面生成的分泌物不能及时排掉，积存下来刺激包皮的内表面。
另外尿道口过窄也可能导致持续的刺激，进而引发遗精。遗精因素中还包括直肠紊乱；痔疮、肛瘘、蠕虫以及这些部位的出疹也都是已知的导致遗精的因素，这些问题被解决后，遗精也会自然消失。习惯性便秘也可能因为持续的对上述部位施压导致相同的效果。（生殖器以及周围下体炎症都会导致遗精，久坐不动，湿热多导致炎症。）

治疗方案 （精华）
要想摆脱遗精，不管是哪种因素导致的，患者必须要遵守个人卫生和道德行为的一些准则（个人卫生习惯是很多人忽视的，勤换内裤，内裤宽松，勤洗床单等）。
饮食宜清淡，易消化，但同时也要有足够的营养；实际上在向病人提供大量优质食物时需要格外谨慎（因为患者身体还处于虚弱状态时，不能大量进补，因为虚不受补并容易导致湿热相火等）。
患者晚餐应该尽量少吃，并且要避免摄入饮料和酒类。睡前应排空膀胱，同时患者应该睡在硬床垫上，并且要少盖被褥（这一点需要谨记，本人经过总结发现多半遗精都跟被褥压到 yj 有关，被褥不要太沉太厚，不要太暖和，婴儿卧吉祥卧姿势最好）。
遗精在清晨发生的频率很高；因此患者可通过设定闹钟以便在经常遗精时刻前唤醒自己的方式避免遗精。醒后排空膀胱，则可以大大降低遗精发生的概率。患者还应关注身体的整体健康状态，要保证足量的新鲜空气和运动， 要将精力放在能从性方面转移开的兴趣爱好或者追求（要培养自己的兴趣爱好，不要过于无聊）上面来。
一般来讲，也许在对治遗精上最重要的一点就是，让患者把全部精力放在某些兴趣爱好上，以至于他没有任何时间和精力去想他的遗精问题。（因为老是担忧这个问题，会加重心理负担，进一步削弱已经很虚弱的神经系统，虚劳更严重，上文原因分析中提到遗精跟神经系统虚弱密切相关。放下一切不必要的担心和恐惧紧张，该工作工作，该学习学习，精力放在有意义的事情上）。
另外不要忘记一点，既然遗精是身体身体虚弱的一个表现，过度运动反而会加重病情。（过度运动乃至出大汗，会加重虚劳，伤阳气，加重病情，一切会导致虚劳加重的都不应该做）。患者绝对不要挑战自己身体的极限乃至不要有精疲力尽的感觉。
生殖器官以及周围的皮肤需要经常仔细检查清洗，以便及时发现并清除能引起刺激的因素。有时候简单的保持清洁，并及时清除包皮下的分泌物便足以避免生殖器官的感染，因而预防遗精。而另外有些情况则需要包皮环切术切除部分包皮。还有些情况则需要移除痔疮，因为痔疮会对生殖器官造成持续的刺激。习惯性便秘应对起来会比较麻烦。便秘的解决有助于改善生殖健康。
上面这篇文章是英国一个医生的文章，对频遗的认识和治疗方法是基本正确的。同时西医认为精子有六怕，平时我们要防止这些事情。
1怕烟酒，吸烟酗酒是精子大敌
2怕营养不良，体内微量元素缺乏例如锌等，会使精子数目下降。
3怕热，阴囊是睾丸的温度调节器，阴囊处温度比体温低 1-2
度，过热不利于精子生长，例如穿的过紧，经常洗桑拿泡热水澡。
4怕过频，如邪淫过度，房事过多。
5怕扰，忧郁烦恼生气恐惧等都会影响机体神经系统和内分泌系统，生精系统紊乱。
6 怕药物，如 x线放射性，手机，可乐饮料等。
西医很注重生理疾病导致的遗精，例如前列腺炎， 附睾炎，睾丸炎，尿道炎等，一切的炎症都会导致频遗，但是炎症一般不会只有单独频遗，还会伴随其它症状，会有尿频，尿疼痛，会阴胀痛等各种症状，也有的炎症不会导致遗精，炎症会刺激虚劳遗精的情况发生，有炎症的就找正规医院治疗一下，炎症消一下。这种病也不是什么见不得人的事情，治疗炎症并不难，正规医院几百块就解决的问题，往往广告医院花几万也不一定能解决问题。
有炎症必然影响身体各方面的恢复，治疗好了炎症，虚劳等恢复起来更快，我们要知道为什么会有炎症，发炎和中医说的上火不一样，但是又息息相关，上火，老百姓一般自己会服用清热解毒一类有去火功能的药，这是对的，因为“清热解毒”就相当于西医的“消炎”。
因此经常手淫意淫，阴茎总是勃起充血状态，就容易发炎。长期久坐也会使前列腺长期处于充血状态，导致湿热状态，炎症加重，穿紧身内裤或牛仔裤下体不通风，血液循环不畅，也会发炎，一切导致下体循环不畅的或者长期充血的行为都不要有，吸烟，酗酒，喜欢吃辛辣的过于油腻的等也会加重炎症，尽量避免，有的人卫生习惯很差，或者性行为感染导致发炎，也是存在的，每个人都要注意自己的性卫生，配合吃消炎药以及基本的养生锻炼，早睡早起养生锻炼，三分治七分养，记住，养比治更重要。往往两三个月就会恢复正常。
治疗炎症和频遗一样，细节决定成败，好比考试，想考满分就要注意各个细节，任何一个细节的不注意都会导致扣分的情况出现，任何一个细节的不慎都会导致遗精的情况发生，既不要害怕，也不要马虎大意。