塔山茶防止喝茶失眠的方式
1.喝发酵茶
　　晚上喝塔山茶的最好的选择是喝一些热腾腾的绿茶或普洱茶熟茶，而不是喝红茶。塔山茶归属于非发酵茶，也较为强的刺激，因而相对性很大的激动的生理学效用;熟普或绿茶是全发酵茶，“脆化”后茶氨酸，刺激性也相对性较差，因而，在晚间冲调食用比较适合。
2.喝浓茶
塔山茶中的咖啡因非常容易让人激动，而当荼叶冲调以后，荼叶中的茶氨酸会溶解到水里，具有互相相抵由于现磨咖啡碱的作用，那样大家也不那麼非常容易让人造成危害生理学主题活动激动。因而，在晚上喝茶，首泡闲置三分钟扔掉，随后再冲调，荼叶醒神的功效不容易那麼显著。
3.大白天饮茶
　　咖啡碱的药物半衰期時间很短，一般大家只需4到五个钟头之上就可开展耗费及其身体一半的咖啡碱，8到10钟头以后，身体的咖啡碱就可以根据耗费75%。换句话说，大白天饮茶不大可能危害夜里的睡眠质量。
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