当我们说体态的时候，很多人会下意识地认为是静态的姿势，实际上体态既包括静态的，也包括动态的。在我们的绝大多数动作中，都涉及不同体态之间的持续变换。良好体态的第二个作用是让这种变换能够持续发生。
由于在良好的体态中，参与体态和动作的肌肉众多，可能包含全身90%以上的肌肉，而且这些肌肉之间形成良好的互动，没有对某些肌肉的过度依赖和使用。在这种情况下，肌肉不容易疲劳，因此能够更长时间地维持良好的体态和动作。
呼吸是一种特殊而基础的动作，不管你在做什么，只要活着，呼吸就要进行。麻烦之处在于维持呼吸的肌肉同时也参与体态的维持，因此，当这些肌肉出现问题或协调不佳，很可能无法同时做好呼吸和维持体态，只能在某一方面进行妥协。这也是为什么很多人在安静地躺着的时候呼吸模式良好，在运动时就特别容易出现憋气。
完美体态应能允许呼吸的持续，而不是通过牺牲呼吸来努力维持体态。
体态调整康复师 莎莎
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