肥宅快乐水，肥宅快乐事

半夜吃肉我从120长到170.现在才减到130

你不熬夜怎么胖？你每天晚上3点睡，睡到自然醒，就正常吃东西，晚餐6-7点吃最主要是夜宵，晚睡一段时间1点左右肯定饿，吃个夜宵躺一个小再睡，2个月你体重飙升，亲测，就是要吃早餐9点左右，中午吃了睡午觉，自然醒

逛吃逛吃逛吃逛吃小火车🚞🚞🚞🚞🚞🚞🚞🚞🚞🚞🚞🚞

我想减肥了

吃完饭就去睡觉

尽量少吃蔬菜，适当多吃油腻的食物，可以是你喜欢的，每餐十成饱，晚上尽可能加餐，尽量避免运动，大器可成

宅，吃，熬夜，晚起，（可以参考疫情期间高三备考）（为了降低体质，体质差以后两极分化开始出现，此时需要摄入大量脂肪与蛋白质），接下来需要一定量的锻炼（推荐keep），锻炼期间可以接着吃高热高蛋白食物（控制体重+改善体质），过一阵就可以恢复正常体质了，经过这么折腾，你就能像我一样，变成一个健壮的胖子了

吃，睡，别出门

楼主别想了，瘦子胖起来比胖子瘦下来的难度高很多

178，115斤，我也很难受。。。

你不熬夜不吃肉不吃夜宵怎么胖？我1米8 150斤

要增重当然是要多锻炼啊。。

吃蛋白粉，练肌肉