“降血压快速方法”、“10分钟之内快速降压法”仍是某度搜索高频词，说明很多朋友对治疗高血压仍有误解，其实，降血压这件事，讲究长期稳定控制，“降血压快速方法”、“10分钟之内快速降压法”根本不需要。
而且网上流传的“降血压快速方法”、“10分钟之内快速降压法”多为按摩穴位、做操等物理手段，这些方法降压即使有效，降压持续时间也是短暂的，造成血压上下波动，对健康十分有害！
血压控制不平稳、反复波动就是奔向死亡
我国《老年人异常血压波动临床诊疗中国专家共识》指出：“临床研究发现，异常血压波动与靶器官结构和功能损害、心脑血管事件及死亡率密切相关，其对预后的影响独立于血压的绝对水平。”
这段话怎么理解呢？
首先，正常人的血压存在一定的波动规律，但不是忽上忽下的波动，但是老年人不但血压水平较中青年高，而且容易发生不正常的血压波动，成为异常血压波动。
这种异常血压波动本身，即和高血压水平无关，就会造成心肌梗死、脑中风、死亡等严重后果。
所以，采用网上流传的降血压快速方法、10分钟之内快速降压法等物理手段降血压，造成血压上下波动，后果是很严重的！
降血压快速方法、10分钟之内快速降压法不靠谱，如何降压才理想？
吃降压药降压，才是降血压的“正路”，是目前控制高血压的主要手段。2020年5月6日最新发布的《ISH2020国际高血压实践指南》指出，保健品和中草药降压，是不推荐的！
降压药种类繁多，什么样的降压药才是理想降压药？《中国高血压患者教育指南》指出理想的降压药的标准：
1. 有确切的降压疗效、明确的心血管保护作用；
2. 长效制剂，24平稳降压，避免血压波动，且一日一次，服用方便；
3. 不良反应小，安全性好，耐受性好；
4. 价格合理。
其中第二条建议，就是考虑到一天吃两次、三次的降压药因为药物作用时间短，可能造成上顿药和下顿药之间的作用接不上造成血压异常波动，或者因为服用次数多，本人忘记服药而造成血压异常波动。
所以：一天一片、容易坚持服用的长效降压药，能让血压平稳地控制在目标值以下的，就是好的降压药。
在此基础上，药物成本也是必须考虑的因素。
降压药一吃就是一辈子，很多患者之所以寻找降血压快速方法、10分钟之内快速降压法，就是因为想用不花钱的方法来降血压，其实也没必要。虽然目前市面上有些一天一片的降压药比较贵，一片好几块钱，但是也有价格十分亲民的选择。
世界上第一个每天服用一片的降压药——“0号”降压药（降压零号或北京降压0号），《高血压合理用药指南（第2版）》将它作为首要国产创新药获得最高级别推荐（ⅠA），该药不但降压的达标率和贵的降压药一样，而且对老年高血压患者异常血压波动，比如昼夜节律异常，有很好的治疗作用。被《老年人异常血压波动临床诊疗中国专家共识》推荐。
而且还很便宜，该药诞生于70年代，是我国老一辈心血管专家为解决人民群众服用降压药不方便而专门研发的，因而定价极为亲民，不到一块钱一片。
而且网上流传的“降血压快速方法”、“10分钟之内快速降压法”多为按摩穴位、做操等物理手段，这些方法降压即使有效，降压持续时间也是短暂的，造成血压上下波动，对健康十分有害！
血压控制不平稳、反复波动就是奔向死亡
我国《老年人异常血压波动临床诊疗中国专家共识》指出：“临床研究发现，异常血压波动与靶器官结构和功能损害、心脑血管事件及死亡率密切相关，其对预后的影响独立于血压的绝对水平。”
这段话怎么理解呢？
首先，正常人的血压存在一定的波动规律，但不是忽上忽下的波动，但是老年人不但血压水平较中青年高，而且容易发生不正常的血压波动，成为异常血压波动。
这种异常血压波动本身，即和高血压水平无关，就会造成心肌梗死、脑中风、死亡等严重后果。
所以，采用网上流传的降血压快速方法、10分钟之内快速降压法等物理手段降血压，造成血压上下波动，后果是很严重的！
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1. 有确切的降压疗效、明确的心血管保护作用；
2. 长效制剂，24平稳降压，避免血压波动，且一日一次，服用方便；
3. 不良反应小，安全性好，耐受性好；
4. 价格合理。
其中第二条建议，就是考虑到一天吃两次、三次的降压药因为药物作用时间短，可能造成上顿药和下顿药之间的作用接不上造成血压异常波动，或者因为服用次数多，本人忘记服药而造成血压异常波动。
所以：一天一片、容易坚持服用的长效降压药，能让血压平稳地控制在目标值以下的，就是好的降压药。
在此基础上，药物成本也是必须考虑的因素。
降压药一吃就是一辈子，很多患者之所以寻找降血压快速方法、10分钟之内快速降压法，就是因为想用不花钱的方法来降血压，其实也没必要。虽然目前市面上有些一天一片的降压药比较贵，一片好几块钱，但是也有价格十分亲民的选择。
世界上第一个每天服用一片的降压药——“0号”降压药（降压零号或北京降压0号），《高血压合理用药指南（第2版）》将它作为首要国产创新药获得最高级别推荐（ⅠA），该药不但降压的达标率和贵的降压药一样，而且对老年高血压患者异常血压波动，比如昼夜节律异常，有很好的治疗作用。被《老年人异常血压波动临床诊疗中国专家共识》推荐。
而且还很便宜，该药诞生于70年代，是我国老一辈心血管专家为解决人民群众服用降压药不方便而专门研发的，因而定价极为亲民，不到一块钱一片。
