肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能，而对于年轻人来说，熬夜是伤肝的元凶。经常熬夜的你，应该吃点什么来保护肝脏呢
1、无花果
害怕得肝病或者担心自己肝功能不是很好的人，可以吃点无花果。因为无花果除了可以助消化、润肠清热以外，它含有多种酶，尤其针对肝脏毒素有抑制作用，在无形中起到解毒保肝药的作用。
2、葡萄
经常吃葡萄不仅可以抗氧化，还可以促进肝脏造血细胞的活跃，还可以清除胃肠道的毒素。
3、胡萝卜
胡萝卜可以加速胃肠道的血液循环，从而提高自身免疫力，并且它还含有排除金属汞的物质，这种物质可以加速肝脏内的汞排出体外，是一种不错的解肝毒食物。
4、水飞蓟
水飞蓟是一种中药材，有养肝护肝的作用。在药店买的水飞蓟都是采摘晒干加工后的样子，小米状的棕色颗粒，一般吃水飞蓟都是用开水泡茶的方式，对于想养肝护肝的人来说，可以用水飞蓟来泡茶，代替平时的茶叶，养成吃水飞蓟的习惯，便对肝脏有好处。
不喜欢喝茶或不能接受水飞蓟苦味的人，也可以用汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，每日2次，每次2片，直接口服也很方便。