哪位大哥能指导一下单杠2练习技巧啊，上不去【消防吧】_百度贴吧

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哪位大哥能指导一下单杠2练习技巧啊，上不去

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哪位大哥能指导一下单杠2练习技巧啊，上不去

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来自iPhone客户端1楼2020-05-29 10:36回复

先一练习俯卧撑折腹每个不少于100 顶多一个月

IP属地:新疆

来自iPhone客户端2楼2020-05-29 10:51

不感兴趣

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多拉练习

来自Android客户端3楼2020-05-29 11:32

有点常识可以吗？俯卧撑练的是3头肌卷身上手臂的话是用的二头肌

来自Android客户端4楼2020-05-29 13:02

为什么他们总是说俯卧撑俯卧撑呢

来自Android客户端5楼2020-05-29 13:03

做么又是点头的那种

来自Android客户端6楼2020-05-29 13:03

还一下100个

来自Android客户端7楼2020-05-29 13:03

高质量训练需要那么多数量装样子？

来自Android客户端8楼2020-05-29 13:04

不感兴趣

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一练习硬拉，卷腹。亲测！最好找两个辅助拖着你做，找感觉

来自Android客户端9楼2020-05-29 13:27

首先想要上二练习小臂握力很重要，其次腰腹能力。多做仰卧起坐和单杠打腹

11楼2020-06-01 12:46

做好小臂力量和腰腹力量，加油，我也是从一个都做不上开始的，

来自Android客户端12楼2020-06-08 18:48

拉上去的时候安排一个人在下面扣你鼻孔难受就会了

IP属地:四川

来自Android客户端13楼2020-06-08 18:50

跳着跳着就会了

来自Android客户端14楼2020-06-08 21:10

拉杠，先仰头再抬腿（在动作上像是同时），腰快到杠时在拉杠一下

IP属地:山西

来自Android客户端15楼2020-06-08 21:21

不感兴趣

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拉上去，定住，多练一段时间就行了，

来自Android客户端17楼2020-06-09 10:55

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