接触力量训练半年了，一直是胸背腿肩训练。一周四训的话，有更好的训练计划吗？【健身吧】_百度贴吧

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接触力量训练半年了，一直是胸背腿肩训练。一周四训的话，有更好

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接触力量训练半年了，一直是胸背腿肩训练。
一周四训的话，有更好的训练计划吗？

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来自iPhone客户端1楼2020-05-29 12:34回复

胸肩放一天，加一天腿，第一天和最后一天

IP属地:广东

2楼2020-05-29 15:01

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