什么是玉蛋功
“玉蛋功其实是一种古老的道教气功练习法，运用在中国古代宫廷中皇后与后宫嫔妃，用来增添性爱活力、性能量及养生驻容。其原理是把一个玉蛋放入女性Y道，来锻炼盆底肌，从而提高盆底肌群的收缩能力，使Y道充满握紧力，提升性爱愉悦和性高潮，甚至还能够保持卵巢的鲜活力，起到很有效果的抗衰老作用。”据介绍，玉蛋功在国内已经几近失传，但近年来在海外却很风靡。在欧美，很多女性热衷于练习玉蛋功，甚至有不少女性导师来往于各国，专门指导女性练习。

尽管有证据显示凯格尔运动确实对女性健康有益，那是因为骨盆底部的肌肉训练能够帮助女性应对尿失禁，但这跟“玉蛋”没有什么关系。她还补充说，为了让“蛋”能够稳稳地待在Y道里，人们确实需要进行跟凯格尔运动一样的锻炼方式。但女性并不需要经常练习，因为毕竟不舒服也不明智。

玉蛋功功法如下
将打磨光滑如蛋的玉石塞入Y门。然后平躺着深呼吸，将注意力集中到下面，将玉蛋从Y门排出。一开始用玉蛋较大些，随着自己感知能力逐渐敏锐慢慢 变小，一开始蹲着练习，可以少用点力气，就能将蛋排出，后来是平躺着轻易排出后就用扁平如币的玉石练习，要随着节奏让玉币在Y道里翻面排出。
于很难一次性排出，所以这个过程是不断的提肛和练Y道肌肉的控制和力度。这是为了满足男性要求女性Y道紧和主动行动的需求，一般的来说在性爱 过程中，男性属于主动，女性回报的除了声音和扭动外，没有内在的回应，有些专家提到的女性做爱高峰时，Y道会紧缩，这个感受其实是不明显的。只有少数女性 天生就能在这个时候紧缩Y道，不仅能紧紧夹住，而且还能将其挤出。练玉蛋功不仅能达到这个目的而且还使洞天“内容”更加丰富。

搞这么复杂，这就是玉蛋功为什么能在国外火起来的原因，中国人就是为了追求差异，把简单的东西复杂化，结果让国外的人超越自己，还给自己的推广造成麻烦