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2020/6/5,早八段锦2次,五禽戏3次,六字诀一次;晚八
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rjc02
武林新贵
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2020/6/5,早八段锦2次,五禽戏3次,六字诀一次;晚八段锦2次,八段锦2次,六字诀1次。继续加油,攻克六字诀。
坚持吗qio
英雄豪杰
10
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你这也太多了吧!!不会很累吗?
rjc02
武林新贵
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不累啊
rjc02
武林新贵
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删除 6月6日,早8+5+6各两遍,晚8+5+6各两遍,计12编,纠正了8+5很多错误。加油加油加油。
rjc02
武林新贵
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2020/6/9,周三,早八+五+六各两遍,计6遍;晚八+五+六各两遍,计6遍。整天合计12遍,纠正了八段锦一个错误,逐渐熟悉五禽戏招数,六字诀今晚练出效果,有明显热感。加油^0^~
王15565938062
初涉江湖
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求个教程老哥
rjc02
武林新贵
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我都是网上看视频练的,没聊成啊,
rjc02
武林新贵
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2020/6/10,周四,早8+5+6各两遍,计6遍;晚8+5+6各两遍,计6遍。全天合计12遍,八段锦体形逐渐中正,五禽戏动作已渐熟练,六字诀今晚热感更明显。继续加油^0^~
rjc02
武林新贵
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2020/6/11,周四,早八+五+六各2遍,计6遍;晚八+五+六各2遍,计6遍。全天合计12遍,八段锦摇头摆尾去心火好难,五禽戏动作还是不稳定,六字诀今晚手脚肌肤麻。继续加油^0^~
rjc02
武林新贵
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2020/6/12,周五,早八+五+六各2遍,计6遍;晚八+五+六各2遍,计6遍。合计12遍。五禽戏动作看了陈静视频,改正了一些错误,六字诀手脚肌肤麻。继续加油^0^~
rjc02
武林新贵
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2020/6/13,周六,早上八+五+六各2遍,计6遍;中午八+五+六各2遍,计6遍。合计12遍。五禽戏动作看了陈静视频,继续练丁步,六字诀进入纠正动作阶段。继续加油^0^~
rjc02
武林新贵
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2020/6/14,周日,八段锦+五禽戏+六字诀+易筋经各3遍,计12遍;八段锦继续纠正摇头摆尾去心火,五禽戏动作继续根据陈静视频,练丁步,六字诀接着纠正动作,易筋经第一次开练,跟着视频做,动作生硬。加油^0^~
宛府正堂
自成一派
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加油!
rjc02
武林新贵
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谢谢吧主大人
rjc02
武林新贵
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2020/6/15,周一,八段锦+五禽戏+六字诀+易筋经各3遍,计12遍。八段锦继续琢磨摇头摆尾去心火;五禽戏动作继续根据陈静视频,继续熟悉练丁步;六字诀接着纠正呬字诀动作,今晚左手中指麻了一段时间,练功时放屁;易筋经第二天练,跟着视频做,熟悉动作,动作生硬。加油^0^~
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