断念口诀每天背500遍，坚持练习下去，慢慢就会了

我练了，但是欲望还是？

一直被也没用。

有欲望的时候，你就想想它的危害，它给你带来了什么症状，为了那两秒值吗，不觉得自己很荒唐吗，这么大的人了，对的起自己的父母吗？平常心静的时候多想想，别想那些妄念没用的东西

察觉念头太慢了，要是在贪恋还没有生起或者很微弱的时候就没事，也有可能是您在压念

断念的时候脑海中不要回忆那个画面，只是告诉自己：噢，邪念来了！那个引我走向破戒的念头来了!然后开始念断念口诀，一遍又一遍，不要停，只管念。念过一阵之后，邪念已荡然无存。加油！

楼主你好，化解欲望的根本方法还是学习戒色文章，涉猎各种类型的戒色文章，之后练习断念口诀，长期坚持，欲望一定会逐渐降下去的，你只有通过戒色文章“洗脑”改正脑子里的错误思想，慢慢大脑的意识会恢复正常，欲望会降下去，一定不要偷懒，一定要严格要求自己，每天落实戒色文章，断念口诀，长期坚持对你的影响是巨大的，在戒色过程要知道什么该做什么不该做，一定不可自欺欺人掩耳盗铃。加油了，天道酬勤

在练习观心断念的时候，出现很多杂念是一种很正常的现象，不过你不要害怕，不要去抗拒那个念头，让自己的心静下来，静静的看自己内心的念头，心里的那个念头消失后再出现继续看着它，做好打持久战的准备，练习断念口诀时要心念耳闻，要专注，但不能把自己绷的太紧，加油，保持警惕，远离黄源，做好实战，养成学习的习惯，努力学习戒色文章，苦练观心断念，控制好情绪，戒骄戒躁，欲戒淫行，需戒淫心！